1、像小宝宝一样睡觉
怀孕期间,你的身体肯定经常出现过度疲倦的现象,怀孕后负荷更重,自然让孕妇感觉非常累。因此,除了每天营养要跟上以外,还要给自己足够的休息时间。怀孕后容易疲倦是很正常的,千万别因为自己需要更多的休息时间而产生任何负疚感,大家都会理解这个正常的生理现象。
2、每天按时吃维他命
怀孕期间的疲倦感多是因为缺乏某种维他命或矿物质,怀孕期间,你就算不按时补充维他命也不会影响你生下一个健康的宝宝,只是你产后的体重会比较堪忧,因为宝宝生长发育所需要的一切营养物质都来自于母体,而母体也会以宝宝的生长发育为优先,为他提供营养。维他命药剂能够同时补充你和你的宝宝对维他命的需要,使你和宝宝都更加健康。
3、多喝水
怀孕期间,孕妇每天都应该喝至少48-64盎司的水,如果当天进行了运动的话还要额外补充8盎司。脱水也会引起孕妇在怀孕期间显得格外疲累。要喝足够的水其实并不是一件容易的事,尤其是在孕妇早间出现孕吐的情况下。准备一个随手杯,以方便你能够随时补充水分。
4、饮食要均衡营养
孕妇在寻找怀孕期间致使自己过度疲累的原因时,总是过度在意饮食。大多数妇女都知道这期间要吃一些健康的食物,但她们大都忽略了另一点,即使是健康的食品,在错误的时间、不恰当的搭配以及不合理的食用时间间隔下也会导致孕妇感到疲累。因此合理的饮食习惯是相当重要的。
5、多运动
运动对于孕妇来说可能会是一件相当吃力的事。任何形式的锻炼都能使得孕妇的能量水平得到提高,更别说对与宝宝有关的身体循环的帮助了。平时在生活里,最困难的或许就是起身了,你坐在某个地方正想着自己该起来做点什么事了,可脑袋里却有声音在呐喊:我好累,我好累·有一点你必须明确,没错,怀孕确实很累,但是你坐在这里也不会有任何缓解,相反,适当的运动后,你会感觉舒服许多。
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(9991)
根据国际学的观念,国外并不会说禁止孕妇在孕期同房,因为孕早期的流产比较常见的原因是胎儿染色体异常所导致的。
2023-09-30 浏览(7149)
孕期霉菌性阴道炎的治疗首选的是阴道局部的用药,阴道局部用药首推的是制霉菌素栓或者叫克霉唑栓。
2023-09-18 浏览(7549)
孕期阴道炎是一种病原微生物的感染,如果不经过治疗,病原微生物逆行感染可能会引起胎儿的宫内感染,就会累及到胚胎或者是胎儿。
2023-09-14 浏览(8034)
A:在孕期孕妇应该要按时进食,但是不能一下子进食过多,也不能吃一餐不吃一餐。
任爱华副主任医师济宁市中医院
A:孕期预防胎儿水肿,需要要到正规医院建卡进行定期孕检,通过B超、血型抗体筛查、染色体检查和畸形筛查等评估胎儿情况,并且孕期要注意休息,不能熬夜,不能吸烟饮酒,多食用水果蔬菜。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:可能会建立孕期的保健手册,把该带的证件都带着,平时要预防感冒和谨慎使用药物,养成规律的生活习惯。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:孕期甲亢治疗另一种方法是在孕中期选择手术治疗,切除部分或全部甲状腺,但两种方法都需要定期医院复查甲状腺功能。
武玮主治医师亳州市人民医院