栗子枣泥小米粥

　　1.准备食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml

　　2.步骤1：红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟。

　　3.步骤2：将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。

　　4.步骤3：小米加入入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂，备用。

　　5.步骤4：将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。

　　6.步骤5：将枣泥和小米粥混合煮开。

　　7.步骤6：将栗子捣碎。

　　8.步骤7：将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上栗子即可。烹饪小贴士一定要把红枣煮烂，去净皮、核才可以给宝宝食用。

　　营养价值

　　红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。

　　推荐人群：备孕 孕期 月子/产后婴儿（10个月以上） 儿童