孕期食谱 鱼香意大利面

　　原料：意大利面100克、虾4只、豌豆30克、姜适量、蒜适量、小西红柿数个、酱油10ML、米醋20ML、料酒5ML、糖10克、水淀粉20ML、番茄沙司3大汤匙

　　做法：

　　步骤1：锅中放油热后放入酱油、米醋、料酒、糖、水淀粉、番茄沙司熬至粘稠成鱼香汁。

　　步骤2：水烧沸，加少许盐，放入意大利面煮8分钟。

　　步骤3：意大利面煮熟后过凉水，放入盘中备用。

　　步骤4：热锅放油，倒入蒜、姜碎，炒出香味，倒入豌豆和虾仁略炒一会。

　　步骤5：再倒入煮好的意大利面;倒入鱼香汁翻炒均匀。最后将小小西红柿块放入面中装盘即可。

　　营养价值：

　　这道鱼香意大利面作为主食非常适合，虾仁富含优质蛋白质和微量元素，而豌豆和小番茄则富含维生素，荤素搭配，淋上少许番茄酱又开胃十足。

　　推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿