喂奶,使乳房“再发育”。不少妈妈都认为,哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出,母乳喂养不会影响乳房原貌,而且如果按照医生指导哺乳,母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。
其实产后是女性胸部保健的绝佳时机,妈妈们只要护胸养胸得当,不仅可以维持乳房原貌,而且可以使乳房更加丰满、结实。产后美胸攻略,让我们一起来做产后辣妈!
一、产后胸部变美-做好乳房护理
产后胸部松弛、胸部下垂、胸部一大一小是产后妈妈胸部“变丑”主要表现,这是胸部缺乏弹性、哺乳不正确的表现。
新生秘诀:
·补充蛋白质――哺乳期间不能在胸部涂抹塑胸产品,但可以在这个时期多多补充蛋白质和胶质,因为胶原蛋白不仅可以让乳房丰满,还有助于奶水的增多,这样对于妈妈和宝宝都是大有裨益的。日常可以多吃猪牛蹄、鸡翅、猪皮等这些富含胶原蛋白的食物。另外也可以根据需要服用一些胶原蛋白产品。另外,饮食要注意多补充维生素E,多吃猕猴桃、玉米、坚果以及肉蛋奶等食物。
·胸部按摩――可于每天早晨起床时和夜晚临睡进行,每次10分钟。通过刺激乳房的组织,达到促进乳房发育的效果。方法如下:平躺于床上,先顺时针再逆时针。手指从外向内旋转按摩,从外围向乳头方向实施。等到乳房皮肤稍变红即可停止,再按摩乳头:向上拉伸乳头5至10次。
·哺乳期正确喂奶——在哺乳期内,妈妈要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一侧乳房时,妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。
小编总结:
产后乳房护理是很重要的,妈妈们不要小看了。同时产后妈妈们记得给自己穿上胸衣,这样才能有效的避免产后乳房下垂现象的出现。
二、产后胸部变大-持续丰胸是关键
完美的胸部会让女人更自信,但是生子断奶之后,之前增大的胸部也会随着“使命”的完结而缩回到以前的size,这可如何是好?难道就没有一直保持下去的办法了吗?
变大秘诀:
·新妈咪勿急于节食减肥——有些妈妈面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房组织也随之受累。乳房随之缩小是必然的。对于产后体重的恢复,需要1年左右的时间,因此不要急于节食减肥,应当采用其他方法。
·丰胸食物让你更丰满——有些食物也会让妈妈的胸更丰满,当雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。B族维生素以及维生素E是体内合成和调节雌激素的重要物质,应该多吃,如瘦肉、蛋、豆奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、葡萄、芝麻等。
·不断坚持健胸运动——健胸运动不是一日之功,需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。游泳丰胸。这是一个通过水压来按摩胸部的好方法,在增加肺活量的同时,还能促使胸部肌肉更强韧,让胸部更健美,而蝶泳和自由泳这两种姿势对于丰胸是最有效的。
小编总结:
胸部变美变大随时我们一生的追求,但是健康的胸部才是至高的真理,产后丰胸健美的同时,不要忘了选择正确安全的方法,假冒的丰胸产品和奇葩的丰胸方法,我们都需要认真加以鉴别。
三、产后丰胸美胸食谱推荐
1、鱼头汤
材料:新鲜鱼头一个,川芎6克 白芷10克 天麻10克 生姜3片,盐少许。
制作方法: 将鱼头放入锅里煎至金黄色,取出,将鱼头与各味中药放入炖盅内,加水适量,文火隔水顿40分钟。
2、牛奶炖鲫鱼
材料:小鲫鱼两条,姜一小块,牛奶一大杯,葱一根,蘑菇两个,黄酒一两,糖少许。
制作方法 :将鲫鱼放进锅里煎至金黄色 然后把以上材料逐一放入,最后加入牛奶 煮沸食用即可。
3、花生黑芝麻
制作方法:花生用有炸热,黑芝麻炒香 待用,用适量的炼乳将花生拌匀,涂上黑芝麻就可食用。
4、猪尾凤爪汤
材料:猪尾一根,鸡爪4个,香菇4个,加水隔水炖文火50分钟,调味即可食用。
5、鱼胶瘦肉汤
材料:鱼胶1两,瘦肉1两,枸杞20颗,花旗参10片 加水隔水炖50分钟,即可食用。
麻麻们,这可是一些简单又美味的美胸食谱,而且在哺乳期食用对下奶也是非常好的哦。麻麻们要试试哦。
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余晓芳主治医师九江市妇幼保健院