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　　孕期食谱 鲜美草菇竹笙汤

　　原料：草菇250克、竹笙25克、干贝少许、猪骨汤适量。

　　做法：

　　步骤1：竹笙用清水泡发，洗净剪成小段。

　　步骤2：干贝洗净加入清水泡一下。

　　步骤3：将草菇洗净后对半切开。

　　步骤4：锅里加入骨汤和干贝煮10分钟。

　　步骤5：加入竹笙和草菇。

　　步骤6：煮开。

　　营养价值：

　　草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。草菇具有益肝，和胃，补肾，养颜护肤，通血的功效。孕妇食用对自身和胎儿的健康都是十分有益的。

　　推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿