核桃玉米奶
做法
1.准备食材:玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量。
2.步骤1:玉米掰成玉米粒。
3.步骤2:核桃剥壳,取出核桃仁。
4.步骤3:玉米粒加一杯核桃放入豆浆机,加水至水位线,按玉米汁键,打成玉米汁。
5.步骤4:将玉米汁过滤,往玉米汁里注入牛奶。
6.步骤5:加核桃碎即成。烹饪小贴士牛奶可以提升整体的香味,可以视实际情况将其换成清水。
营养食谱
玉米核桃牛奶核桃营养价值丰富,有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收,对动脉硬化、高血压和冠心病人有益,核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效,还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
青光眼患者的饮食应该注意平衡,膳食食谱多样化,营养丰富,避免不规律的进食和暴饮暴食。生活中可以多食用一些粗纤维的食物。
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孕妇分为孕早期、孕中期、孕晚期,总的饮食原则遵循清淡饮食,要均衡营养,保证食物种类的多样化,要戒烟禁酒,同时注意适量活动,维持体重的适宜增长。除了满足身体营养需求外,没必要增加太多热量。
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2020-05-27 浏览(8403)