百合板栗糯米养胃粥的做法

　　食材：百合20克，板栗20克，糯米90克，白糖5克，葱少许。

　　做法：

　　1.百合洗净泡发；板栗去壳洗净；糯米泡发洗净；葱洗净，切花。

　　2.加水将糯米，用大火煮至米粒绽开。

　　3.放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，调味即可。

　　食材的功效

　　1.百合：具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。

　　2.板栗：具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。

　　3.糯米：具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

　　4.百合板栗糯米粥：此粥具有健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神的功效。