产后脱发食谱：枸杞黑芝麻粥

　　食材原料

　　主料：粳米200克、枸杞50克、黑芝麻50克。

　　烹饪方式

　　煮。

　　制作方法

　　1. 粳米开水下锅，煮成稀粥。

　　2. 在粳米粥中加入枸杞、黑芝麻同煮5分钟即可。

　　适用人群

　　产后妈妈。

　　食用注意：

　　1. 此粥具有补肝肾、益气血的功能，对产后体虚的新妈有滋养的效果。

　　2. 除了食物内调之外，产后新妈最好在一年内不要对头发进行烫染。