作为孕妈咪,吃得饱哒哒之后你都会做什么呢?有的孕妈咪喜欢去品尝一些水果、有的孕妈咪选择吃饱出去溜溜、有的孕妈咪直接躺下来休息看书品味人生去了……生活如此惬意,谁道这些做法都是错误的(惊~~~!!!)肿么回事?饭后时间点,孕妈为什么不能这样做?
(X)饭后立马吃水果
很多人觉得,饭后吃点水果不仅能补充维生素,也可以起到消化的作用,其实不然。孕期女性确实需要食用大量的水果,但是吃水果必须要分清楚时机,饭后立即吃水果是不当的。
1、会加重肠胃负担
孕期胃口大增,吃的大量正餐需要一定的时间后才能消化,才能缓慢排出。如果饭后立刻吃水果,无疑会加重肠胃的负担,延缓消化的时间,导致消化不良,甚至引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
2、难以达到控制体重的效果
饭后吃水果,就等于吃多余的糖,这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里,还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果,因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。
(X)饭后立刻喝水或饮料
一般而言,医生绝不会建议饭后立刻喝水。喝下去的流体会或冲走所有的酶,或降低它们的作用。
准妈妈们饭后立刻饮用液体,会严重增加孕妇的胃部的负担,会造成肠胃不适,严重的话还会影响胎儿的健康,甚至流产。因此,孕妈们一定要记住饭后不宜立刻喝水或饮料,饮用水、果汁和其他饮料最好是饭前15~40分钟喝下,这是因为流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠,到那里后立刻被小肠粘膜吸收进入血液里。
(X)饭后立即做运动
孕妈妈们都喜欢拥有一个苗条健康的身体,于是很多妈妈们认为饭后需要立即运动,以便消耗过多的脂肪,以达到减肥健身的目的。其实,饭后,食物储藏在胃里,如果孕妇立即运动,会导致胃痉挛或导致孕妇呕吐腹泻,严重的话,可能还会危及性命。
当然,这里的运动主要是指一些瑜伽或其他比较激烈的运动。饭后,孕妇宜选择散步,健康安全,也可帮助胃部消化。
所以,孕妇爱美之心,我们可以理解,但是千万不能拿宝宝和自己的生命开玩笑。所以孕妈妈们记住饭后不要立即运动。
(X)饭后立刻躺下休息
在怀孕期间的孕妈妈们,相继会感觉到身体乏力心烦,因此,很多的孕妈们都会喜欢饭后就躺在沙发上,静静休息,这样的做法其实也是不对的选择,为什么呢?因为饭后立刻躺下休息,会导致胃部不适、消化不良,给孕妇带来很多的困扰。
(X)饭后读书看报
孕妈妈们可能对于胎教、育儿等问题非常的感兴趣,以至于很多妈妈们饭后立刻就投入到读书、思考的境界中。但是,饭后立刻看报纸或者看书,会因为过于精神集中,导致血液集中到大脑,那么消化系统哩的血液量就会相对减少,影响到胃液的分泌,形成消化不良,从而会影响到胎儿对营养的吸收。孕妈妈们想成为有智慧的妈妈,但是也不要急于一时。
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
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根据国际学的观念,国外并不会说禁止孕妇在孕期同房,因为孕早期的流产比较常见的原因是胎儿染色体异常所导致的。
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孕期霉菌性阴道炎的治疗首选的是阴道局部的用药,阴道局部用药首推的是制霉菌素栓或者叫克霉唑栓。
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孕期阴道炎是一种病原微生物的感染,如果不经过治疗,病原微生物逆行感染可能会引起胎儿的宫内感染,就会累及到胚胎或者是胎儿。
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A:在治疗上则首先需要口服慢严舒柠颗粒或者蓝芩口服液,治疗效果良好,同时清淡饮食,少吃辛辣刺激的食物,饭后规律运动就会逐渐好转。
张军副主任医师黑龙江牡丹江林业中心医院
A:因为福施福中含有叶酸和铁剂,吃的时候有的人会出现恶心呕吐等胃肠道反应,最好在饭后两小时之后服用,能够减少这个副作用。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:在治疗上,因为患者在怀孕,不能吃任何药物,治疗可以多喝开水,多注意休息,同时,饭后规律运动减轻胃酸反流就会逐渐好转。
张军副主任医师黑龙江牡丹江林业中心医院
A:建议孕期做好饮食调整,少吃多餐,清淡饮食为主,饭后可以适当活动,促进消化,如持续加重,也需要去医院就诊检查。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院