孕期补钙食谱 白菜冻豆腐汤的做法

　　食材：白菜叶3片，100克冻豆腐，5片葱，1片生姜，海米一小把。

　　调料：一茶匙香油，盐2克。

　　制作方法：

　　1，先将海米冲洗干净，放入碗中浸泡半个小时。

　　2，白菜叶清洗干净后，手撕成片，冻豆腐中的水稍微挤一下，备用。

　　3，往锅中倒入清水，放入葱片，生姜片，以及浸泡过后的海米，大火煮开。然后放入冻豆腐，中火继续煮五分钟左右。

　　4，加入白菜叶，煮五分钟，放入盐搅匀，最后淋入香油就可以了。

　　小贴士：

　　1白菜叶可以稍微煮久一点，这样味道会更好。

　　2冻豆腐解冻之后，挤干一部分的水，不用完全挤干，否者容易散碎。

　　营养功效：这是一款非常清淡的汤，孕早期妈妈如果有恶心反应，做的时候可以不放海米，当过了孕吐阶段在喝这道汤的时候，加上海米，不但味道好，而且还能补钙。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）