补肾不仅对男性很重要，对女性来说同样重要。因此女性肾虚也需要调理，可在生活中借助饮食调节。那么女性肾虚吃什么好呢？接下来小编为大家推荐上三款补肾食谱，供大家参考。

　　补肾食谱一、虾皮鸡蛋羹

　　材料：笨鸡蛋2个，虾皮15g，温水140g。

　　做法：

　　1、虾皮清洗干净，热水烫一下，挤干水份备用。

　　2、蛋液加温水打匀，过筛倒入炖盅中。

　　3、再加入虾皮，盖上盖，上锅中火蒸15分钟左右。

　　4、蒸好的鸡蛋羹加点醋和香油即可食用。

　　功效：虾皮有补肾壮阳、辅助降血压、升压的作用。

　　补肾食谱二、栗子乌鸡汤

　　材料：乌鸡1只，板栗200克，红枣15颗，姜，葱，盐。

　　做法：

　　1、将乌鸡洗净，切块。

　　2、将备好的乌鸡入冷水锅中，放入几粒花椒，水开后捞出。

　　3、砂锅中，放入焯过的乌鸡，加入姜、葱片。

　　4、大火烧开，转小火，炖半小时后加入红枣。

　　5、再加入板栗煲2小时左右，最后加入盐调味即可。

　　功效：板栗有健脾、补肾、益气的作用。红枣有安神、补脾胃、辅助降血脂的作用。

　　补肾食谱三、干贝香菇鸡汤

　　材料：干贝5~8粒，香菇5朵，鸡腿1只，盐适量，麻油适量，清水约1500g。

　　做法：

　　1、香菇、干贝水发好后鸡腿剁块焯水滤水。

　　2、香菇去蒂从中间一切两瓣备用。

　　3、锅上火加入适量麻油把滤好水的鸡块稍煎一下。

　　4、把香菇和鸡块放入锅内续入清水约1500g。

　　5、大火烧开转小火煮约15分钟，最后加入干贝一起煮大约3分钟后加入盐调味即可。

　　功效：干贝有补肾、滋阴、辅助降血压的作用，香菇有补虚、健脾、化痰，鸡腿有温中、补精益髓、益气的作用。

　　女性朋友一旦出现肾虚的状况，就很容易出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁等症状，给女性朋友的生活和工作带来了不小影响。所以女性在日常生活中要多加注重补肾，以上为大家推荐的三款补肾食谱，女性朋友们不妨试试。精彩推荐：女性肾虚吃什么好？推荐三款营养补肾食谱