南瓜的热量以及减肥功效

　　别名：麦瓜、番瓜、倭瓜、金瓜、伏瓜、饭瓜、窝瓜、中国南瓜

　　热量：22 大卡(100克可食部分)

　　分类：蔬菜类

　　评价：南瓜热量低，碳水化合物含量较低，我们感觉它甜，并非因为其糖分高，而是因为其果糖成分比蔗糖要甜，推荐在减肥期间食用。

　　营养信息

　　营养素含量/(每100克)

　　热量(大卡)22.00

　　碳水化合物(克)5.30

　　脂肪(克)0.10

　　蛋白质(克)0.70

　　纤维素(克)0.80

　　维生素A(微克)148.00

　　度量单位

　　度量单位热量(可食部分热量)

　　1块南瓜(30.0克，可食部分26.0克)6大卡

　　1碗南瓜(250.0克，可食部分213.0克)47大卡

　　标准(100克)22大卡

　　金瓜的功效

　　补中益气 消炎止痛 解毒杀虫 活血调经 舒筋通络 化痰消瘰

　　金瓜的营养价值

　　味甘、微苦，性平。能润肺燥，下气平喘。用于肺服不足，喘咳上气。现代用于支气管哮喘，慢性支气管炎。

　　如何挑选金瓜

　　一年生草质藤本。具卷须，叶大，阔卵形具角棱或浅裂。花黄色，单性，生于叶腋，雌雄同株。果为瓠果，成熟时鲜橙红色，亦有金黄、橙黄色，下部常呈灰绿色。壳硬，不开裂。近柄处(通常悬挂处于上方)粗大呈扁球形，下部则明显收细，成三个突起，总形略似香炉。

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