现在不少女性出现了肾虚的问题,因此女性们就需要注重肾的保养。为了身体健康着想,以下为大家介绍的补肾食谱,会肾虚的女性朋友们不妨都来看看。
补肾食谱一、红薯桂花板栗甜汤
所需材料:红薯100g,板栗120g,桂花、冰糖各适量。
烹制步骤:
第一步、将红薯去皮洗净,之后切成小块备用。
第二步、将板栗去壳,取出板栗肉洗净备用。
第三步、在锅中注入清水烧开,之后放入洗净的板栗肉、红薯块,煮至熟透,大约需要三十分钟。
第四步、煮熟透后放入桂花、冰糖,搅拌均匀,再烹煮五分钟。
第五步、将煮好的食物装入碗中即可食用。
作用:此款汤有补肾壮腰、益气宽肠的功效。
补肾食谱二、姜丝海参粳米粥
所需材料:海参300g,粳米250g,生姜适量。
烹制步骤:
第一步、将海参去除内脏洗净,再将其切成丝状备用。
第二步、将粳米洗净,之后将生姜洗净切成丝状备用。
第三步、将清水注入锅中,放入备好的海参烹煮一会后捞出,目的是为了去除海参的腥味。
第四步、在另一个锅中加入适量清水烧开,倒入洗净的粳米煮四十分种左右至熟软。
第五步、在粳米熟软后加入海参及适量的盐和姜丝,再煮十分钟左右,加点香油调味,即可盛出食用。
作用:此款粥能增强免疫,补益肾阳,暖宫止痛,十分适合女性食用。
补肾食谱三、猪蹄油菜药包汤
所需材料:猪蹄300g,油菜100g,药包1个(包括了熟地黄20g,酸枣仁10g),料酒10ml,清汤800ml,香油5ml,盐、味精、胡椒粉各适量。
烹制步骤:
第一步、将猪蹄、油菜洗净备用。
第二步,将清汤倒入锅中,并将洗好的材料和药包一起放入烹煮,煮熟后放入适量的料酒、香油、味精、盐、胡椒粉即可食用。
作用:经常食用这款汤有滋阴补肾、补血安神的功效。
以上为大家推荐的补肾食谱,不仅有丰富的营养,而且制作材料容易获得,制作方法也不复杂,因此想要补肾的女性朋友们,可以自已烹煮食用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
女性肾虚分为肾气虚,肾阴虚、肾阳虚以及肾精不足4种。根据类型的不同,治疗方法也是不同的。如果出现腰膝酸软,精神倦怠,月经量多、色淡、乏力等肾气虚的表现,需要用人参、芡实等补肾气药物来治疗。
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A:像这个情况,建议可以坚持服用一段时间谷维素片和健脑补肾丸看看,平时尽量的注意规律生活,适当活动锻炼身体才好的。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:如果年龄在四十岁以下,建议在医生指导下尽快使用雌孕激素序贯疗法调理治疗,并且加上中药或者中成药补肾调经的药物治疗。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:脾虚可以吃一些健脾补肾和温补气血的食物或药物,来改善子宫营养,让受精卵更好受精。
林彬主治医师上海市第一妇婴保健院
A:口服中药配合治疗以后,可能会好一些。根据女性的体质,辩证施治以后,可以给予补肾填精、滋阴养血、疏肝理气、行气活血的药物治疗以后,可能经量就比较适中。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院