豌豆浓汤的做法

　　1.准备食材：鲜豌豆去外皮后200克、牛奶50克、盐少许、淡奶油适量。

　　2.步骤1：豌豆洗净。

　　3.步骤2：豌豆入汤锅中，加三碗水，水开后煮10分钟。捞出晾的稍凉一些后，把豌豆的内皮去掉（没有捷径，只好一个个的剥，但煮过的豌豆很好去皮）。

　　4.步骤3：把煮好的豌豆和刚才煮豆的水一起入搅拌机。

　　5.步骤4：搅打成泥后取出。

　　6.步骤5：豌豆泥重新倒入汤锅，加入牛奶，加一点盐，一边煮一边搅匀。浓汤煮沸腾了，就可以马上关火。最后可以用奶油进行装饰。

　　豌豆是一种很常见的豆类食物，豌豆不仅含有大量的蛋白质，营养丰富，而且富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用，经常食用对孩子的生长发育大有益处。

　　推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿