一孕傻三年，想必这句都是现在很多人都会用来描述产后容易健忘的新妈妈，那么真的一孕就会傻三年吗？产后容易健忘该怎么办呢？下面就一起来看看吧！

　　一孕傻三年怎么回事？

　　为什么会有孕傻呢？其实呢，是因为由于孕妈妈体内的荷尔蒙发生的变化，同时导致激素孕酮上升，甲状腺的水平下降，从而导致妈妈们出现容易健忘，思考能力下降症状。

　　再加上生完孩子之后，妈妈们的家务事就会变的比较多，而且所有的注意都放在了宝宝身上，从而导致睡眠情情况下降，休息不足，营养不足等，这些都因素是会导致产后妈妈容易健忘的。

　　另外，至于一般到了产后什么时候会出现孕傻的情况很难说，这是要根据妈妈的身体状况来决定。其中三类妈妈会容易出现产后健忘的情况：

　　1，产后睡眠少，过度疲劳，营养摄入不足的新妈妈。

　　2，如果近亲当中有抑郁障碍遗传史或者是产妇本身就有过抑郁障碍史的妈妈。

　　3，性格比较内向，焦虑，多疑，或者是敏感等的妈妈们，也是会出现容易健忘的情况的。

　　那么产后容易健忘该怎么办才好呢？下面就接着来看看吧！

　　产后健忘症状轻的妈妈

　　对于产后健忘程度比较轻的妈妈，小编建议你们要注意调整一下你们的睡眠状况，良好的睡眠可以让大脑得到充分的休息。另外，也可以多吃一些核桃，以及饮食上的营养调节，这样的话就可以慢慢好起来了。

　　产后健忘症状重的妈妈

　　对于产后健忘比较严重的妈妈们来说，如果你们健忘的症状已经严重的影响到了生活和工作了，那么这个就是你们就要及时的去咨询下医生进行内分泌方面的调理，把体内的荷尔蒙激素等指标恢复到正常的状态。

　　另外，你们也可以去看下心理医生，让心理医生帮助们调整一下你们的状态，这样对于你们记忆力的恢复是可以起到很好的帮助的。

　　以上就是关于产后容易健忘该怎么办的相关知识介绍了，希望可以帮助到你们！当然，产后容易出现健忘的情况也是很正常的，所以妈妈们没有必要太多的担心，你们只要调整好的自己的睡眠情况，适当的调整下生活的节奏，注意下饮食以及注意休息就可以了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）