蒜香空心菜的做法
1.准备食材:空心菜300克、大蒜3瓣、油1茶匙、盐1/2茶匙。
2.步骤1:将空心菜洗干净,去掉根部后切成段。
3.步骤2:将大蒜去皮,切成蒜蓉。
4.步骤3:热油锅,爆香蒜蓉。
5.步骤4:加入空心菜快炒。
6.步骤5:出锅前调盐。7.步骤6:翻炒均匀即可出锅。
空心菜含有丰富的粗纤维,吃空心菜,补充粗纤维,可以促进肠胃蠕动,促进排毒排便,有利于减肥。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
青光眼患者的饮食应该注意平衡,膳食食谱多样化,营养丰富,避免不规律的进食和暴饮暴食。生活中可以多食用一些粗纤维的食物。
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