肥胖是女生一生之中最大的敌人之一，但是大多数人都只固执的寻找最佳的减肥方法，却从没有认真的去认识你的这位“敌人”都说知己知彼才能百战不殆，减肥也是一样的。肥胖有单纯性肥胖和病理性肥胖之分，而从代谢病学的和内分泌病学的角度来讲，肥胖还有颜色之分，根据不能的原因不同的症状，分为红、黄、白、黑4种，每种颜色减肥的方法也不同，下面一起来看下。

　　红色

　　这类人远远的看过去皮肤呈现偏红色或者暗红色，一激动就容易面红脖子粗，常常伴有容易出汗等，这类人常见于长期久坐缺乏运动还有动物类脂肪吃较多的人。

　　从中医的角度来看，这类人属于淤血阻滞型的肥胖，主要是因为气血运行不畅和代谢缓慢的原因所导致。这类人平时不仅要积极减肥还要预防有高血压等并发症。日常生活中可以多吃一些白萝卜或者活血化瘀的食物，帮助消除皮肤的色泽。

　　白色

　　人们形容一个人的时候，通常会说这个人长的白白胖胖的，由此可知，这类人是十分常见的一种单纯性肥胖，这类单纯性肥胖不需要任何药物的干预就可以瘦下来，但是如果不对自己多加控制的话，那么到最后也会引起关节的负重以及心血管的功能异常。

　　单纯性肥胖平时要多加注意对饮食和运动的管理，多做一些力量训练和有氧运动比如跑步和游泳等等。在饮食中要注意放弃零食，饮食清淡一些，这类人减肥的重点是管住嘴和迈开腿。

　　黑色

　　这类人一皮肤暗黑体型肥胖为主，一般都是由于肾虚血淤所造成的。所以想要调节应该是以肾虚为主血淤为辅的调节方式，这类人的肥胖一般都比较复杂，所以应当去医院做下相应的检查，然后再做调理。

　　黄色

　　这类人最主要的一大特征就是懒，懒的动，整个人呈现出消极的一整状况，所以往往基础代谢水平都比较低，由于消耗的少，所以吃进去的热量很容易形成脂肪出现堆积。

　　从中医的角度来说，这类人属于脾虚湿热有关旭，所以减肥要从脾虚方面下手，脾胃虚弱的人体内的代谢容易紊乱，从而出现痰湿的现象，人们就会出现面色萎黄，倦怠乏力等。

　　对于脾虚痰湿者，平时生活要有规律，加上饮食要丽丽，多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药、莲子、薏米、冬瓜、山楂等等。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）