你知道吗?如今肥胖的人群在不断的上涨,因此怎么去避免尤为重要。那么你知道预防的方法有哪些呢?
胡椒有助于抑制肥胖
据韩联社1月10日报道,最新研究结果表明,胡椒具有抑制肥胖的效果。报道援引英国《每日邮报》9日消息称,印度一所大学的研究团队通过动物实验证实,胡椒种内含有的胡椒醛成分对于因摄入高脂肪而引起的肥胖具有抑制作用。
研究团队首先在22周的时间内不间断向白鼠喂食高脂肪食物,使其增肥,并从第16周开始在高脂肪食物内掺入胡椒醛物质。在未加入胡椒醛以前,白鼠的体重、体脂率以及脂肪细胞大小均有所增加,血糖也有所升高;但从16周开始加入胡椒醛后,该现象得到一定程度的缓解,体重及体脂率均有所下滑,血糖在一定程度上下降。与此同时,与骨骼健康相关的骨密度也有所增高。
另外,研究发现,当按照体重每1kg加入胡椒醛40mg的用量进行投喂,在第42天时,效果最为突出。
预防肥胖的方法有哪些
1、多多运动
很多中年男性都忙于工作,疏于运动,此时建议男人们每天抽30分钟到60分钟的时间来锻炼身体,无论是饭后散步还是慢跑、打球等,长期坚持这些运动对于身体的好处有很多,而且运动还能帮助男人增强体质,预防疾病的出现。
2、心情愉快
有研究证明,心情愉悦的人身材保持得会好一点,这是因为不良情绪会影响身体内部的各项系统运作,甚至引起内分泌失调,导致生理机能出现紊乱,这些因素加起来就是诱发肥胖的一个重要因素。
3、饮食清爽
要想身体苗条健壮、避免肥胖,就要采取合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
4、生活规律
为预防肥胖,养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养、早吃饱,中吃好,晚吃少,每餐不要太饱,既满足了生理需要,又避免了能量储备。
小孩子出现屁股红的情况很多见,可以通过下述方式进行缓解。
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首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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A:并且还有解除鱼虾毒性的作用。所以,适当的吃胡椒粉能够增加食欲,有利于增强体制。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:胡椒粉在使用后有可能会刺激胃肠道导致不适,所以一定少量使用,平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:可以适当的少量食用胡椒粉的,对孩子的发育是没有影响的,尽量的饮食多样化,饮食不好的时候可以少吃多餐,缓解妊娠反应。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:宫寒的女性平时一定要注意不要贪吃凉食喝凉饮。要注意身体的保暖,要适量的增加活动。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院