脾虚是中医的一个术语,你了解过自己的身体器官吗?小编今天就为你讲解有关脾的知识。脾的功能是消化饮食,把饮食的精华运输全身的功效,如果脾虚会引发一系列的问题,身体就会发生很多的疾病,还有很多症状,看看看脾虚的5个症状吧。
症状一:食欲下降
因为在中医理论中,当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。
症状二:舌苔有变化
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时,在夏季,脾湿的人也常常感觉口内粘腻,面色晦暗发黄。
症状三:湿气重
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。
身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。
症状四:早起不适
清晨起床,如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时,说明我们的脾胃功能较为虚弱。
中医认为,脾气一虚,肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,动则气促等肺气虚的表现。
症状五:入厕宿便异常
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状,说明消化功能出现异常现象。
脾虚如何调理
1、注意保暖
中医认为人体内的大部分疾病都是因为没有好好保暖造成的。尤其是在春寒时,脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品,女性可以多喝一些姜茶。
2、保持积极乐观的情绪
积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。
现代医学研究也证明,当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢。
如果你坚持做到以上几项的话,则是可以让你的脾胃功能不断改善哦,而脾胃虚弱的话则可以逐渐好转。
3、适当的进行体育锻炼
锻炼方法许多,像慢跑、爬山、瑜伽、气功等运动都很好。经常锻炼可以促进肠胃蠕动,提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢,排除身体毒素。
脾胃虚弱怎么调理,可以在每天睡觉之前按摩腹部,这样有助于脾胃的顺利运行,这是一种非常好的保健方法。
4、科学饮食
养成一个良好的饮食习惯,每天定时、定量的吃饭,并且要做到荤素搭配、粗细搭配,不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外,还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区,这样有利于消化能力的提高。
补脾食疗偏方
1、百合粥
用百合、莲子、薏米各适量,一同煮粥,然后加冰糖或白糖调味,即可食用。
2、粳米粥
粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即可。
3、香菇牛肉汤
香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,汤沸后入香菇,再拨进牛肉片,同时点入适量味精、食盐、香油,煮沸后即可。
4、炒牛肚土豆丝
将熟牛肚50克切丝,土豆80克切丝后放入清水淘洗掉表面淀粉。油锅热后加入少许葱丝和碎蒜,倒入牛肚丝土豆丝爆炒,并点入适量牛肉汤和盐、味精即可。
5、扁豆馅包子
鲜扁豆两份,鸡肉一份,剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅,以小麦粉起面作皮,捏成包子后,置笼中,旺火蒸20分钟。
身体有湿气会出现手脚凉、头脑昏沉、周身酸软无力、大便发粘、粘马桶,大便粘滞不爽、排便困难、腹痛、舌苔白而厚腻等。
2022-04-07 浏览(5369)
...相关的。如果出现了齿痕舌,我们还要参照舌体的胖瘦、舌苔的厚薄、颜色等等来判断病情的轻重。
2020-12-06 浏览(2673)
...起时,可以感觉到身体困倦乏力。第二、湿气重的人往往舌苔厚腻并且伴有齿痕。第三、湿气重的人,大便往往是粘腻不爽的。另外,湿气重的人脾胃功能通常不好,会出现食欲不振,消化不良的情况。
2020-07-20 浏览(9140)
舌苔厚白通常提示脾胃虚弱,湿气较重,要想快速的去除舌苔,首先可以从根本上改善不良的生活和饮食习惯,并且做到早睡早起,保证充足的睡眠和良好的心态。其次可以使用健脾祛湿的中药来进行调理。最后还可以采用艾灸...
2020-07-15 浏览(2147)
A:平时饮食要注意,适当的多吃一些健脾胃的食物,比如发糕薏仁米冬瓜汤,另外还可以适当的吃一点祛湿健脾胃的中成药,比如健脾口服液,健胃消食片等。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:生活中用薏米、莲子煮水喝,可以帮忙去除体内湿气,尽量少吃上火的食物,保持饮食清淡。
童鹏副主任医师鄂州市中心医院
A:另外女性还可能会出现白带量多质地清晰,无异味。舌体胖大,边有齿痕,舌苔厚腻等情况。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:如果舌苔偏厚发黄干燥属于胃火太旺而引起的,说明湿气化火、如果舌苔偏厚说明消化不良。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院