每逢过节胖三斤,这是让许多女生的感到苦恼的事情。为了控制体重限制食量,想吃又不能吃的滋味相当难熬。而听说喝荷叶茶可以减肥,那么今天就带大家了解一下荷叶茶究竟能不能减肥?
荷叶茶,又称“荷钱茶”,源自著名爱国诗人闻一多,清朝状元陈沆,明朝宰相姚阁老的故里望天湖。相传嘉庆年间陈沆进京上任携带了一点家乡特产荷叶茶。荷叶茶主要以荷叶为基础原料。
而荷叶茶能扩张血管,清热解暑,有降血压的作用。能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量,具有调节血脂的保健作用。同时还是减肥的良药。
虽然荷叶茶有降脂减肥的作用,但效果并不绝对。如果你只想单靠喝荷叶茶就能改变体重那是不可能的,每天还是要坚持锻炼和注意饮食,这样才能够起到好的效果。
关于喝荷叶茶的4个小建议
1、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
2、基本上一天可冲3—4包,分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便畅通,对减肥更有帮助。
3、荷叶茶一小包可冲一茶杯。
4、必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其他的不可能有减肥效果。
哪些食物有助于减肥
草莓
草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中,可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了!这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质,它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松成为小“腰”精。
白萝卜
就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样,大腿也是人体用来储备能量(能量食品)以备不时之需的“仓库”,所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的姊妹们,多吃些白萝卜吧!它含有的辛辣成分芥子油(油食品),具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用,“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的!对付大腿脂肪是最合适不过的了。
番茄
常常见到有的女孩,从背后看腰肢婀娜,可从侧面看前面怎么会凸出个小肚腩。这就怨不得脂肪了,有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物。这时候,去油力超强的番茄就要大显身手了!它所富含的食物纤维,可以吸附肠道内的多余脂肪,将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄,更可以阻止脂肪被肠道吸收,让你再也没有小肚腩的烦恼。
柠檬
柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪,清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,使脂肪分解加快,能更好地排出体内。用柠檬帮助消脂,完全排清体内的毒素只要短短的5到7天哦!
减肥应该少吃哪些水果
芒果
俗话说的好“一个芒果三碗饭”,可见芒果的热量有多高。一碗米饭的热量大概150大卡,吃一个芒果今天再多的减肥运动也是徒劳的。所以减肥期间还是不要吃了。
榴莲
100克的榴莲=147大卡=散步75分钟。扎心了,老铁,我每天在微信运动圈排名第一也消耗不了我吃进去的榴莲。减肥期间我还是忍忍吧。
提子
小编有的时候葡萄和提子傻傻分不清,不知道你能分清吗?分清就不要吃提子,提子不仅糖分含量是水果中最高的,碳水化物也是很高的。
荔枝
荔枝很好吃,但是对于想减肥的人来说却不是特别适合多吃的,首先荔枝的含糖量是非常高的,多吃容易引起血糖过高,从而引发糖尿病,再者如果空腹吃荔枝的话,其中的含糖会突然刺激到胃粘膜,从而引起高渗性昏迷。
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(8968)
佛手入肝经、脾经、胃经和肺经,具有疏肝解郁、理气止痛、化痰止咳的功能。荷叶能够清热解暑,而菊花能够疏散风热、平肝明目。将荷叶、菊花一起食用,可以起到很好的疏肝、理气、降火的功能,有效的清除体内的淤热。
2020-08-17 浏览(3110)
荷叶具有一定的药用价值,用它泡水喝,能起到收敛止泻的作用。荷叶是一种利水功效特别出色的中药材,能消除水肿。荷叶泡水喝还能预防高血脂,能有效预防肥胖症发生。
2020-04-23 浏览(4213)
...物,例如绿豆汤、山药汤、白萝卜、梨、百合、莲藕汤、荷叶等等,也可以喝些菊花茶、金银花茶,有效清热去火。香砂六君子汤也是一种中成药制成的一种汤,对治疗腹胀、恶心、口干等都有一定的效果。
2019-12-27 浏览(6637)
A:在喝荷叶茶的时候可以放上一些大麦和枸杞,可综合荷叶的凉性,避免荷叶茶喝了后导致腹泻。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:荷叶茶具有静心安神的作用,荷叶做成茶之后是一味良药,荷叶茶主要具有分解脂肪和消除便秘的作用。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:只是寒性体质、腹泻和脾胃虚弱的人不能经常喝荷叶茶,可每个月喝上1到2次,而热性体质的人可经常喝。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:患者要坚持长期服用合适的降压药,遵守医嘱,按时按量服用,定期到医院进行复查。
王宝进主治医师大连大学附属新华医院