关于手臂粗的小知识
手臂肥胖,很多人称为蝴蝶袖。手臂粗除了肥胖导致,也有人说是因为“胸部脂肪的延伸”,所以胸部大的女生几乎有接近80%都存在手臂粗的困扰。
在研究中发现,如果一个人的手臂是比较纤细的,体重就会比实际体重要轻1.5公斤。
因此要想在视觉上让自己看起来轻盈窈窕,瘦手臂绝对是最聪明的做法。美国的研究学会也发现,每年大概会有超过1.5万名的女性去做手臂的整形手术,现在普遍最受欢迎的就是线条分明的手臂,而不是那种没有肌肉的骨干手臂。
为什么手臂容易胖
随着年龄的增长,会让脂肪堆积在上臂位置。在日常生活中手臂的活动量是最大的,但是因为活动的时候,大部分方向都是向前或者是侧面,很少有向后用力的动作,因此手臂内侧的肌肉没有得到充分锻炼,容易松弛、脂肪沉积和缺少弹性。一般上了25岁的女性就会体会到双臂缺少弹力带来的尴尬。
如何瘦手臂 手臂减肥5个方法推荐
对于手臂减肥最有效的方法就是通过一些适量的手臂运动,从而提高手臂的肌肉、骨骼、血液的质量。减除手臂上的赘肉,让手臂更加灵活有力,在运动过程中,通过对肌肉的收紧和拉伸两种练习,让肌肉保持弹性。以下这些方法都对手臂减肥很有帮助。
瑜伽
大部分女生都愿意选择这个健身项目,可以拉长肌肉的线条,条状肌肉比块状肌肉看起来更修长美观,虽然没有块状肌肉那么有力量性,但是却更适合女性,尤其是穿衣搭配上更能衬托出修长的身材。
普拉提
这是属于进阶版的瑜伽,在瑜伽的基础上增强肌肉训练,可以让人拥有又细又有线条感的肌肉。
游泳
游泳需要大量的手臂运动,在水中运动会让皮脂增厚,适合皮脂比价薄的女性。
器械练习
使用器械是最有效的肌肉训练方法,但是锻炼肌肉不等于练健美,平常普通人锻炼肌肉只是为了增加肌肉力量和肌肉密度,而健美则是要让肌肉增大体积,达到观赏的角度。
按摩
如果是不喜欢运动锻炼的朋友,则可以通过按摩来瘦手臂,每天坚持睡前按摩30分钟,长时间以后也会有所效果。
1.先将核实的减肥霜或身体乳涂在手臂上,以免按摩时刮伤肌肤。2.涂抹的时候从外往内画圈按摩,可以适当提拉手臂上的赘肉,让乳液更容易被吸收。3.将手握拳,用手指关节在手臂上进行上下左右的全方位按摩,加速打散手臂脂肪。4.左右手轮流进行上面提到的步骤,也可以用上一些按摩小道具来加强功效。
颈椎间盘突出有可能会导致患者出现颈部、肩部,还有手臂部位疼痛,伴有酸胀感以及麻木的症状。
2022-08-31 浏览(5782)
想确定自己腋窝下是否存在淋巴结,可以先将手臂抬高,然后使用手指在腋下反复触摸,如果感觉到局部有结节,可能就是存在结节。
2021-09-08 浏览(3621)
乳腺癌有时可能会引起手臂痛,乳腺癌做手术后,它的腋窝进行了清扫,破坏了淋巴管,结果引起上肢水肿的概率就在50%多。
2021-08-23 浏览(1728)
新冠疫苗的常见的不良反应就是注射部位的红肿、硬结和疼痛。一旦出现了以后,不用过度的担心,它是可以自行缓解的。
2021-06-10 浏览(5617)
A:可以进行局部的热敷,这样可以起到一定的效果,但是在这期间还应该注意健康饮食,平时定期的进行适当的康复运动。
邸志勇主任医师黑龙江省医院
A:出现这种情况以后平时一定加强肘关节屈伸功能锻炼,不能怕疼,只有牵拉开黏连挛缩的韧带关节囊,后期肘关节功能才能够恢复。出现这种情况以后可以用好手帮助屈曲,也可以到当地医院康复科让医生帮助屈曲锻炼。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:手臂色素沉着可以通过激光祛斑的方式进行治疗,激光祛斑可以有效的使身体手臂处的色斑击碎。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:您好,手臂缝合一般在十天到十四天拆线,在此期间不要吃辛辣刺激性食物,不要饮酒。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院