长期用眼过度,需要进行多方面的调理,常用方法如下:
1、精神调整:精神不要过度紧张、焦虑、急躁,精神要放松,好心情有利于增强身体免疫力;
2、充分休息:充足休息和睡眠对身体的抵抗力较为有利,也可以减轻眼部的疲劳;
3、补充营养:需多进食对眼睛有利的食物,如蔬菜、水果、鱼类、蛋类等;
4、体育锻炼:良好、充足的体育锻炼,有利于增强身体抵抗力以及视力;
5、其它调理:眼睛局部可以通过按摩、热敷等方式,以减轻眼部的疲劳。另外长期用眼过度的患者,需要多进行眼保健操,眼睛向远处眺望,有利于缓解眼睛疲劳。
用眼过度吃什么好
1、胡萝卜,这种蔬菜富含胡萝卜素,适当摄入具有维护眼睛和皮肤健康的作用。因此,建议上班族日常配菜要记得烹饪胡萝卜,比如说胡萝卜炒鸡蛋,胡萝卜炖汤等等。
2、枸杞子,当眼睛出现疲劳的时候,很多人都习惯泡一杯枸杞茶饮用,因为枸杞子富含维生素,胡萝卜素,钙铁等矿物质,这些营养物质都是眼睛所需的营养。建议上班一族,可以用枸杞搭配菊花泡水当茶饮用,具有很好地养肝明目作用。
3、香蕉,这种水果很常见,很多人只知道吃它有助缓解便秘,有助入眠。但其实其还有养护眼睛的作用。因为其含有钾元素,可以为人体排出多余的盐分。当人体内的盐分过量时,人体细胞中就会存留大量的水分,时间长了出现眼睛红肿的问题。因此,需要通过摄入钾元素排水,改善眼睛不适,也就需要多吃富含钾元素的香蕉这种水果。
4、 蓝莓,这种水果中含有一种能够疏解眼睛问题的天然抗氧化剂,所以说,时常出现眼睛疲劳、有夜盲症的人,要多吃一些,帮助保护眼睛。建议多吃野生的蓝莓,其含有的花青素,有助近视者保护视力,预防视力恶化。
对于新生儿呼吸暂停的状况,医护人员要及时做好相应的护理工作,保持一个相对温暖的恒温的环境,避免患儿出现受凉的情况。
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在中耳炎的急性发作期,家长应该通过酒精棉球等及时的清理外耳道的分泌物,以免引起脓液积聚,不利于病情的好转。
2024-04-28 浏览(1990)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
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A:多吃高营养的食物,经常锻炼,不要熬夜,不要过度劳累,只要多运动就可以逐渐恢复,多吃高营养的食物。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:孕妇怀孕期间,避免尽量紧张,保持充足的睡眠,避免过度劳累,多吃一些有营养的食物,不要吃辛辣油炸刺激性的食物,少吃多餐。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:在家里护理没有什么特别的,主要就是注意饮食要清淡一些,不能吃辛辣刺激性食物,不能让病人过度劳累,不要熬夜,不吸烟不喝酒,关键是要用药物长期维持治疗。
刘立宁副主任医师聊城市人民医院
A:如果您急于知道结果,可以到医院抽血化验,比尿早早孕试纸更准确。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院