生理期是女性都会经历的一个时期,但是有很多女性在月经期间都存在痛经的症状,痛经后大家会感觉非常难受,此时大家要怎么调理?
痛经怎么调理
1、注意保暖
注意保暖,在痛经发作的时候,女性可以在自己的小腹位置放一个热水袋,这样做能很好的促进小腹部的血液循环,让淤血尽量的排出去,这样能起到缓解痛经的作用,所以痛经严重的人,可以通过热敷改善症状。
2、饮食调理
饮食调理,有痛经的女性可以通过饮食调理,生活中要多吃温补性的食物,不要吃生冷食物,在经期的时候,可以适当的饮用一些生姜红糖水,或是红枣桂圆茶等,这些饮品能起到不错的暖宫止痛作用。
3、运动调理
运动调理,痛经朋友平时可以加强体育锻炼,身体虚脱的人除了要调理好饮食,也要加强运动,运动能很好的促进血液循环,还能帮助增强体质,不过痛经女性在运动的时候要注意,不能过于剧烈要选择适合自己的运动。
4、中药调理
中药调理,可以喝汤药,也可以在来月经前吃中成药进行调理。
5、西药调理
服用维生素类药物,B类维生素,特别是B6维生素,对缓解经期紧张焦虑的症状有很好的改善的功效,还能安稳情绪,有效的帮助改善睡眠,并能减轻腹部疼痛,如果痛经严重持续不能缓解的患者好还是去医院就诊。
月经期真的不能喝茶吗?
答:并不是绝对的,能不能喝茶,要看个人体质。比如说日常就有喝茶的习惯,身体素质好,月经很规律,日常并没有出现痛经等不适症状,是可以适量喝茶的。比如说日常月经非常不规律,而且还伴有痛经问题,则最好不要喝茶,以免加重身体不适。另外,还要记住的时候,月经期可以喝茶的女人们,不能喝浓茶,具体理由如下:
1、加重贫血问题
生活中很多女人都有贫血问题,月经期会流失不少的血液,带走体内部分的铁元素。这个时候若是再喝浓茶的话,就会加快血液流失,加重贫血疾病。
因为浓茶中的鞣酸成分多,进入身体后会与食物中的铁元素结合,形成沉淀物堆积在肠道内,最终影响肠道粘膜吸收铁分子。茶水越浓对人体吸收铁分子的影响越大,越就越容易诱发贫血疾病。
2、加重便秘
浓茶中含有的鞣酸成分很高,月经期喝浓茶的话,会使得肠道蠕动速度减慢,致使肠道内堆积大量的粪便,进而诱发便秘问题。其中,便秘严重的女人们,往往更容易出现痛经等不适。
3、加重痛经
很多女人来月经的时候,伴有痛经现象,如果此时喝浓茶的话,会在大量咖啡因的刺激下,增高经期代谢,进而加重痛经。所以说,月经期不要喝浓茶。
实际上月经期间对水果来讲没有特别的饮食禁忌,水果当中含有大量的维生素C,可以促进铁剂的吸收,有补血的效果,但是不建议吃过于寒凉或者是燥热的水果,太燥热的食物可能会引起月经量的过多,而过于寒凉的食物在月...
2020-09-30 浏览(6465)
如果有痛经的病史,则应该在月经来潮前3~5天就注意清淡饮食,避免既是生冷刺激食物,患者日常饮食可多进食香菜、胡萝卜、佛手、橘子等理气活血的蔬菜水果。
2020-03-03 浏览(9004)
卵巢癌的病因不明,可能与生殖因素的影响,月经的影响,外源性激素的作用,饮食因素以及遗传因素有关,例如多脂肪饮食可增加患病危险,而纤维素,维生素,水果,蔬菜会降低卵巢癌的风险等。
2020-02-17 浏览(4800)
女性来月经必须注意加强饮食营养,多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物,并且要多吃新鲜的蔬菜水果,才能让营养得到充分的保障。
2019-06-20 浏览(8952)
A:平时要注意保暖,合理饮食,心情愉悦,平时不要吃一些冰凉辛辣的食物,多吃水果,充足睡眠眠。
林彬主治医师上海市第一妇婴保健院
A:应清淡饮食,多吃蔬菜水果和易消化的食物,避免吃辛辣和刺激性食物,平时要适量的运动,避免过度肥胖或消瘦。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:月经期间放松心情,饮食方面加强营养,不吃生冷凉性的蔬菜以及水果,多吃动物的肝脏,肾脏,肉类,有营养食材。
田燕主治医师邹平市中医院
A:月经来潮时的饮食一定营养丰富易消化,不吃辛辣刺激寒凉的食物,注意腹部的保暖。
李青主任医师沈阳市红十字会医院