阳虚体质是中医体质分类中的一种，常常表现为手脚冰冷、易感冒、精神疲乏等症状。对于阳虚体质的人来说，饮食调理是非常重要的一部分，下面将介绍阳虚体质吃什么食物和怎么调理。

　　一、饮食调理

　　1.多食用温热性食物

　　阳虚体质的人体质偏冷，所以每天的饮食中应该增加温热性食物的摄入，例如羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、大枣、桂圆、生姜、辣椒等，能够温暖身体，增加体内阳气，提高身体免疫力。

　　2.适量摄入高蛋白质食物

　　阳虚体质的人常常出现肌肉松弛、贫血等情况，这时可适量增加高蛋白质的食物摄入，如鱼肉、瘦肉、禽肉、豆类、鸡蛋等，以促进血液循环、增强肌肉力量。

　　3.少吃寒凉性食物

　　阳虚体质的人体质偏寒，所以平时的饮食中应该尽量减少寒凉性食物的摄入，如西瓜、葡萄、苹果、橙子等，以免进一步损伤身体阳气。

　　4.饮食规律

　　每天应尽可能的保持三餐规律，不过饥过饱、饮食过油腻、生冷食物、淀粉质过多的食物都是不适合阳虚体质的人群。

　　二、生活调理

　　1.保持有规律的作息

　　阳虚体质的人体质偏弱，所以要尽量保持有规律的作息，良好的睡眠习惯也很重要。

　　2.适当进行运动

　　适当的运动可以帮助身体增强代谢能力，加强全身阳气，提高身体免疫力，但运动需要根据自己的身体情况选择适合的运动方式。

　　3.保持心情愉悦

　　阳虚体质的人常常情绪波动较大，容易紧张焦虑，这时可以通过适当的休息、适当的娱乐、与家人朋友交流等方式来缓解心情。

　　总之，阳虚体质的人要注意合理调理饮食，保持良好的生活习惯，多注意身体的情况，这样才能更好地维护自己的身体健康。