夏季是炎热的季节,高温和湿气容易导致人体阳气亢盛,容易出现疲劳、消化不良和失眠等问题。中医学认为,夏季药膳可以通过食用一些特定的食材和药材,达到清凉降火、滋补养身的功效。本文将介绍几种适宜夏季食用的药膳,帮助人们在夏天保持健康。
菊花薏米粥
菊花薏米粥是一道清凉解暑的夏季药膳。菊花具有清热解毒、利尿消肿的作用,薏米具有健脾利水、清热解湿的功效。将菊花和薏米煮成粥,既可以解暑消热,又有助于促进消化和利尿排毒,适宜夏季食用。
绿豆汤
绿豆汤是夏季常见的清凉饮品,可以清热解毒、利尿消肿。绿豆具有清热解毒、降火的作用,能够帮助清除体内的湿气和毒素。将绿豆煮熟后加入适量的冰糖或蜂蜜,口感清凉爽口,是夏季消暑的良好选择。
竹荪凉拌菜
竹荪是夏季的时令食材,具有清热降火、健脾利湿的作用。将竹荪切片后,可以与适量的蔬菜、香菜等凉拌,增加口感和营养。这道凉拌菜清爽可口,不仅可以解暑,还有助于促进消化和增强免疫力。
莲子百合糖水
莲子和百合是夏季常用的滋补食材,具有清热润肺、滋阴养颜的功效。将莲子和百合煮成糖水,可以清热解暑、润肺养颜。适量饮用莲子百合糖水可以补充身体所需的营养,改善皮肤干燥的问题。
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(5732)
宝宝夏季感冒有可能是体内有细菌或者是病毒感染引起的,如果受到流感病毒或者是副流感病毒,肺炎都有可能会出现夏季感冒的情况。
2022-07-07 浏览(8280)
如果是感冒了,不管是在四季都不能打预防针,宝宝在夏季出现感冒的情况下,通常不建议打疫苗,也就是打预防针。
2022-07-07 浏览(7616)
湿疹一年四季都有,但是夏季和冬季是比较高发,夏季的温度比较高,湿度也大,容易引起湿疹。同时在春夏交界的时候也比较常见。
2021-07-22 浏览(5305)
A:药膳食疗适合长期的调理身体,但需要医生指导的,平时还要加强体育锻炼,加强饮食营养。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:建议还可以在日常生活中多喝一些红糖姜茶,枸杞大枣茶等,可以起到健脾养胃,益气补血的作用。能够有效地缓解手脚冰凉的情况。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:夏季要避免在高热的环境中久待,同时要减少活动强度,还要注意保持良好的心态,避免不良情绪出现。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:夏季皮炎是可以根治的,主要是到了夏天要注意防护,避免长时间的日光暴晒。最好做一下过敏原检查,看一下身体对什么东西过敏。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院