坐小月子对于女性恢复身体健康是一个非常重要的时期，如果没有坐好小月子，女性的身体可能会留下病根，小月子记住10条不留病根，分别是合理饮食、护理伤口、睡眠充足、适当运动、不吃生冷食物、注意卫生、放松心情、按时服药、避免体力劳动以及注意保暖。

　　小月子记住10条不留病根

　　1、合理饮食

　　在小月子期间，女性要注意合理的饮食，这个时候身体比较虚弱，所以要补充大量的营养物质，比如蛋白质、钙、铁等，这些物质能够帮助身体恢复的更快。

　　2、护理伤口

　　如果是做了流产手术，这个时候要注意护理伤口，虽然一般是微创手术，但还是要注意不要让伤口被感染，并且要加强个人卫生。

　　3、睡眠充足

　　做完流产手术以后，对于身体是有一定危害的，这个时候也要恢复体力，所以一个安静的休息缓解和充足的睡眠时间是非常重要的，应该早睡早起，不能熬夜。神奇养生网 Www.lyxuNLONg.COm4、适当运动

　　虽然在小月子期间不能够进行较为剧烈的运动，但是可以进行一些强度不大的运动，比如散步等，这可以帮助提高免疫力，促进身体的恢复。

　　5、不吃生冷食物

　　在小月子期间一定要避免吃生冷的食物，因为这个时候女性的身体是比较虚弱的，而生冷的食物不仅会伤害到脾胃，还有可能会落下腰疼的毛病。

　　6、注意卫生

　　在小月子期间，子宫口还处于未闭合的状态，在这种情况下不注意卫生的话，很容易就会受到病菌的感染，所以一定要注意卫生，否则会影响身体的恢复。

　　7、放松心情

　　有研究表明，愉悦、放松的心情可以帮助更好的促进伤口的恢复，所以小月子期间女性需要保持愉悦和放松的心情，不要给自己太大的压力，这样病情才会恢复的更快。

　　8、按时服药

　　一般在手术之后医生都会开相应的药物来帮助病情的恢复，所以在坐小月子期间，也需要遵医嘱服药，这样更有利于病情的恢复。

　　9、避免体力劳动

　　在坐小月子期间，建议不要做体力劳动，比如洗衣服、拖地等等，体力劳动不仅会消耗身体的体力和精气，还有可能会牵扯到伤口，不利于病情的恢复，所以这段时间最好是避免体力劳动。

　　10、注意保暖

　　女性在小月子期间身体比较的虚弱，由于受到技术的影响还会比较怕冷，所以在这个期间一定要注意保暖，着凉的话很有可能会落下病根。

　　以上就是小月子记住10条不留病根的内容，在坐小月子期间，一定要注意这些方面，否则很有可能会给身体留下小毛病，这些小毛病还不好治愈，小月子做得好是不会留下问题的。