孕妇产后到底能不能吃芝麻
2010-12-24 10:34 来源:99健康网
芝麻营养极其丰富，每100克芝麻中含蛋白质21. 9克、脂肪61. 7克、钙高达564毫克、磷368毫克，铁的含量更是惊人，竟达到50毫克之多，为各类粮油食物之冠，另含油酸、亚油酸、花生酸等，还含有芝麻素、芝麻酚、维生素E、多缩戊糖、卵磷脂等。此外，还含有脂溶性维生素A、D、E等。中医认为，芝麻有填精、益髓、补血、补肝、益肾、润肠、通乳养发的功能。
这对产妇增强补中健身、和血脉及破积血等有良好作用。产妇多吃芝麻，对哺乳的婴儿健脑也非常有益。
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A:头发会开始大量脱发，当然与营养不良也有一定的关系。在产后要注意多吃一些黑芝麻，鱼肉，蛋类，牛奶，补充营养物质。同时也要注意作息时间规律，避免熬夜，精神过于紧张，压力过大也会导致头发大量脱落。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:可以多吃些黑豆，黑芝麻类的，多吃些新鲜的蔬菜和水果，注意休息，生活规律，保持心情愉快，时间长了会慢慢的恢复。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:黑芝麻对于乌发有很好的作用，至于怎样吃没有太大限制，芝麻糊芝麻酱或者是生芝麻炒熟都可以，但是芝麻富含油脂所以不建议吃太多。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:芝麻的皮不宜被消化对于肠胃不好的人来说应该碾碎之后再服用，由于芝麻含有大量的脂肪所以血脂高的人群不能食用。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
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