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1、可以通过彩超检查，在一个月经周期内，卵泡会随着体内激素水平的发展变化而经历逐渐长大成熟的一个过程，一般成熟的优质卵泡在2～3厘米左右。在月经过后4～5天，关注卵泡的发育情况，来判断卵子质量发育是否良好。
2、备孕前建议做一个女性激素6项检测，根据检查结果分析雌激素、孕激素等的异常，针对性的调节激素水平，改善卵巢功能，提高卵子质量。
3、用基础体温计测量一个月的体温数据，根据“卵泡期”与“黄体期”的体温增长数值，可以检查卵子质量的好坏。
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