1、女性在备孕期间要想很好的减轻体重，最重要的一点就是需要健康的合理安排饮食，一日三餐必须要保证到位，早上要吃营养丰富的食物，中午吃到七分饱，晚上要吃少一些。
2、在平时的饮食当中，高热量的食物最好不要食用，而且在进餐的时候要注意细嚼慢咽，避免喝一些咖啡，饮料之类的高热量的饮品。运动一直都是减轻体重，塑造体型所不可缺少的健康减肥方法。
3、在平时的运动当中，不需要选择运动量非常大的，这样不仅容易导致女性身体出现疲倦，而且还容易导致女性不容易坚持下去。在刚开始的运动中，可以选择比较舒缓的，比如瑜伽，散步，慢跑，打球等等。
4、备孕的女性减肥的目的是在于让自己的身体处于良好的状态，而并不是一味的只是追求身材的美丽，所以在减肥的时候，千万要避免一些不科学的减肥方法，包括了过度的节食，服用减肥药等等，这些都会对身体健康造成危害，严重的情况下还会影响到生殖功能。