日本漂亮妈咪产后瘦身秘诀
2011-08-09 14:11 来源:99健康网日本美丽女星松岛菜菜子，一直是令人称羡的气质美女。生了宝贝千金的她，为了能在产后迅速复出，减肥便成为最重要的课题。
菜菜子实行的“小钵碗减肥法”，是将平时吃饭的量减少。原本250cc的饭碗，替换成为150cc，配菜也用小钵碗装盛，3餐以昆布、海带、根菜类的卤菜为主，少量多变化。
饮食习惯也有所改变，尽量少吃米饭、碳水化合物。最好以纳豆代替米饭，少吃肉，多补充鱼类的营养。重要的是，勤劳补充水份喔！菜菜子每天都要喝足3000cc的水，不仅加速新陈代谢，还能保有水嫩肌肤喔！
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A:因为产后以后需要母乳，母乳女性需要营养均衡，要有充足的睡眠，保持情绪的愉悦。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:在哺乳期间可以适当的注意一下，比如适当的运动，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃甜的和太油腻的，这样能够保证母乳喂养，也能使自己的体重慢慢减下来。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:减肥是循序渐进的，主要的还是通过运动，再通过饮食的方法，饮食上主要还是多吃蔬菜水果，多喝些汤汁类的。既能满足孩子吃奶的需要，也使自己体重不增加，逐渐减掉身上多余的脂肪。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:...的，产妇可以采取纯母乳喂养的方法，这个方法可以促进女性子宫修复，同时具有减肥塑形的作用。在饮食上要多吃富含蛋白质，低脂肪的食物，比如说鸡肉，鱼肉可以提供足够的营养，又不会引起女性脂肪堆积。在体力允许的...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
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