科普文章

减肥可以吃鱼香茄子吗

2011-11-11 13:24 来源:99健康网

  这道菜主要热量来自鱼香肉末和大量的油,因此所用的绞肉切忌用五花肉,否则会使含油量更高。

  鱼香茄子做法

  1. 茄子洗净,切成5厘米长的段;

  2. 混合绞肉(猪肉绞碎)、蒜(切末)、姜(切末)、大葱(切花)、辣豆瓣酱;

  3. 混合糖、盐、醋、酒、酱油、高汤(或水)备用;

  4. 油入锅烧热,放入茄子,翻炒至软(约5分钟),盛起备用;

  5. 锅中留下1汤匙的油加热,放入绞肉翻炒至猪肉变色;

  6. 再入调味料及茄子,待滚后转至中火,盖上锅盖焖1分钟;

  7. 用太白粉10克加水勾芡,加上麻油及胡椒粉后即可供食。

健康百科 更多