都说月子饮食对女性身体恢复很重要，尤其是产后第一餐一定要科学营养。那产后第一餐怎么吃，吃什么最好呢？

　　产后第一餐的饮食要选择易消化、营养丰富的流质食物。如荷包蛋、蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

　　以下是妇科专家给产后妈妈的三个意见：

　　1、顺产妈妈产后稍微休息一下就可以吃第一餐，主要以易消化的流食或半流食为主。比如牛奶、藕粉、蒸鸡羹、小米粥等。如果胃肠消化情况较好，从第二餐便可开始用普通饮食。但须注意要将汤内浮油去除，以免乳汁内脂肪含量过高，引起宝宝腹泻。

　　2、每天进食以少量多餐为原则。比如在原来一日三餐的基础上，加早点、午点和晚点。

　　3、分娩时做会阴切开术的妈妈，术后一周内最好吃含纤维质较少的食物（即无渣食物）。比如牛奶，以防形成硬便而不利伤口愈合;剖腹产妈妈术后第二天可以吃清淡流质食物，蛋汤、米汤、但切忌进牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。待肠道气体排通后，可进半流质食物，如稀粥、汤面、馄钝等。

　　产后第一餐对女性的身体恢复至关重要，可以为产后恢复打下良好的基础。而且，产后第一餐也是预防月子病的根本因素。》》坐月子可以吃什么 坐月子都能吃什么