产后女性哺乳,虽然是正常的生理现象,但中医学认为乳汁为血所化生,是人体之阴血,哺乳期乳汁的不断损耗,会使女性机体处于血分相对不足的状态,从而导致女性的体质会进入“阴常不足”的“生理维持期”。因此,哺乳期吃什么好呢?
适合产妇食用的蔬菜有:
1、莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,健脾益胃,润燥养阴,行血化淤,清热生乳,是祛淤生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
2、黄花菜:黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及甾体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用。中医书籍记载,黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。
3、黄豆芽:黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产后出血,纤维素能润肠通便,防止产妇发生便秘。
4、海带:海带中富含碘和铁,碘是合成甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中碘和铁的含量,有利于新生儿的生长发育,防止发生呆小病上。
5、莴笋:莴笋是春季的主要蔬菜之一,含有多种营养成分,尤其富含钙、磷、铁,能助长骨骼,坚固牙齿。中医学认为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。》》产后吃什么抗衰老
首先是处在哺乳期的妈妈饮食应该以清淡为主,少吃荤腥、油腻,以及刺激性较强的食物。同时新生儿妈妈每天可以喝一碗小米粥,吃一些清淡的蔬菜,以及新鲜的瓜果。同时根据宝宝的实际情况,每天可以给宝宝喂一次小米清...
2019-12-13 浏览(7091)
低蛋白血症的人饮食应供给足够的动物蛋白质和热量,补充矿物质、维生素、微量元素,尤其是对儿童、孕妇、哺乳期妇女,应进食足够的动物蛋白、植物蛋白及新鲜的水果蔬菜。
2019-11-19 浏览(5832)
哺乳期很多食物是不能吃的,如辛辣刺激性的食物,其次是腌制的食物,第三个是油炸的食品,平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
2019-09-19 浏览(8747)
哺乳期感冒要多注意休息,避免劳累,营养要均衡,多吃蔬菜水果。若是出现鼻塞可以做雾化治疗,若是病毒性感冒则可用板蓝根颗粒等缓解症状,若感冒持续加重则要尽快到医院进行治疗。若是细菌感染,则可服用相对安全的...
2019-07-04 浏览(3660)
A:哺乳期的女性因为营养消耗比较多,所以建议一定要营养均衡多,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,补充一些奶制品。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:另外建议哺乳期妈妈一定要注意饮食搭配,均衡营养,清淡饮食,多吃新鲜的水果蔬菜,避免吃过于油腻,辛辣,生冷的食物。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:您好,哺乳期可以吃面包,但是这个不能天天吃,各种主食、蔬菜、肉类、蛋类都是需要补充的。不然您的乳汁营养成分就不足。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:南瓜和绿叶蔬菜,以及豆芽等当中都含有丰富的维生素e日常可以适当的多食用。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院