1 擦伤
??擦伤可能是你最常遇到的伤害,擦伤只是皮肤表层擦破,可用消毒水清洁患部,再以无粘性的绷带包扎即可。
2 水泡
??皮肤下面长出的淤水小水泡,是因湿气、压力和摩擦力所造成的?可以戴上绒布腕带,或在球拍柄上拍粉?这样可以避免手心流汗。
3 扭伤
网球运动有时需要做大幅度的动作,这可能会导致关节受伤。一般而言,当关节受到压力作用时会产生扭伤,但如果其力度超过关节移动范围时还会伤及韧带。
4 网球肘
原因:多是反手击球动作不正确或是球拍过重、过大造成的前臂肌肉紧张过度或肘关节有炎症。
症状:肘部痛,从而转化为整个手臂疼。
紧急措施:停止打球,用冰块按摩;缠绷带固定肘关节;必要的休息。
预防和治疗:增加臂力练习;纠正错误动作;检查球拍的重量和大小,损伤发生后要进行按摩、超声波疗法、包扎石膏绷带等。注意:肘部出现疼痛后应立即休息,否则病情会复杂化。
5 肌肉拉伤
原因:背肌损伤是在下蹲击球或转体动作时造成的;腹部肌肉损伤是用力过猛发球或打高压球所致,或者肌肉负担过重引起的。三头肌损伤是由于肘关节的突然伸直或食指和拇指握拍太紧,妨碍手腕的运动所致。
症状:肌肉有轻微撕裂感。
预防和治疗:做好热身运动,使全身肌肉放松。拉伤后,对伤处进行冷敷,加压包扎。
6 踝部韧带拉伤断裂
原因:运动中剧烈变向或者鞋子不合适或网球场上表面起伏不平或踩球所致。
症状:踝部剧烈疼痛。
紧急措施:冷敷,包扎绷带。
预防和治疗:正确地选择鞋子;加强肌肉练习;运动时戴护踝。出现损伤后,用冷水泡;应用按摩方法。
7 膝关节疼
原因:膝关节韧带紧张过度,球场地面坚硬,先天膝关节脆弱。
症状:紧张剧烈运动或负荷过重时疼痛,伴有水肿。
紧急措施:用冰块按摩;使用消炎软膏、超声波、缠绷带方法。
预防和治疗:充分准备活动、加强关节力量练习、正确技术动作,膝关节的保护如变向跑、选合适的鞋子、戴护膝。
小儿脑炎后遗症包括运动障碍、语言发育迟缓以及智力低下,严重的时候可能会导致小儿出现癫痫、瘫痪以及智力障碍、意识障碍等。
2022-12-09 浏览(2387)
胃下垂不能做剧烈的运动,在吃完饭以后也不要立刻运动,要注意饮食,不要暴饮暴食。
2022-11-25 浏览(6864)
消化不良便秘肠胃蠕动慢,可以通过运动、按摩的方法进行调理,比如每天进行跑步、踢足球等运动。
2022-11-11 浏览(3789)
胃肠蠕动慢可以通过调理饮食、运动、药物的方法进行治疗。
2022-11-11 浏览(5795)
A:平时尽量避免压到发生网球肘的胳膊,胳膊尽量放松不要太较劲,注意胳膊保暖,不要受凉,避免加重病情。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:出现网球肘情况以后,可以行肘关节外侧热敷,艾灸,拔罐,红外线,脉冲等理疗的方法,来促进炎性水肿的吸收和消退,以缓解网球肘的症状。必要时可以行痛点部位局部封闭注射糖皮质激素类药物来促进症状的恢复。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:所以出现网球肘情况以后可以外敷扶他林,口服非甾体类抗炎药物,比如说尼美舒利,氯诺昔康,双氯芬酸钠之类的药物,来缓解网球肘引发的肘关节部位疼痛的症状。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:出现网球肘情况以后,平时一定要多注意保暖,避免受凉。避免上肢部位过度提物搬物的活动,以免导致症状加重。疼痛明显时可以行热敷理疗,配合非甾体类抗炎药物治疗来缓解疼痛。必要时可以行封闭治疗来促进网球肘的恢...
王富主治医师济南市中西医结合医院