骨关节炎是因为年老或是其他原因如创伤、关节的先天性异常、关节畸形等等能够引起关节软骨的非炎症性的退化。从而造成膝、肘和肩关节以及脊柱关节容易受累,而腕、踝关节则较少发病。
专家介绍,骨关节炎患者应多吃以下食物,以助益于疾病的治疗:
1、多吃富含琢—3脂肪酸的食物
关节炎是一种发炎反应,而前列腺素是造成发炎反应的罪魁祸首,部分来自动物油的脂肪酸是前列腺素的先驱物,会加重发炎反应,所以烹饪食物时,应避免使用动物油。琢—3脂肪酸可阻止前列腺素产生,进而减轻关节发炎。最佳食物来源是深海冷水鱼(鲑鱼、鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼)。如果不吃鱼,也可服用鱼油胶囊代替。
2、补充钙质
成人每天的钙质摄取量应达800毫克,其中,牛奶是最好的钙质来源,成人1天应喝1~2杯牛奶(1杯为240毫升),也可多吃带骨的小鱼、虾类、蛤和牡蛎等。此外,豆类、豆制品和深色蔬菜,也含有钙质。
3、含类黄酮的食物
生物类黄酮可以加强关节内胶质的能力,减缓发炎的反应,加速关节伤害的复原。可以多吃柑橘、草莓等水果和具有颜色的新鲜蔬菜。
4、抗氧化剂的食物
身体里有过多的自由基,会侵袭或摧毁关节组织。关节炎本身也可能引发或加速新的自由基形成,使用抗氧化剂,能够对抗自由基,减轻关节炎。可以多吃富含抗氧化剂的食物。如含维生素A和含维生素C(橙子、奇异果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥兰)、含硒(大蒜、洋葱、海产类)、类胡萝卜素(杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯)、含维生素E(麦芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、绿叶蔬菜)等。
以上就是今天为您介绍的关于骨关节炎的食疗问题,希望广大患者能够认真的阅读今天的文章,对您的健康是有好处的哦。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(5927)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(6686)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(9471)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(2004)
A:平时一定要注意多休息,饮食要均衡,保证身体的营养,不要吃辛辣刺激的食物,多吃富含蛋白质,钙质高的食物,多晒太阳。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:平时注意关节保暖,不要受凉,可以局部热敷,按摩,针灸等方法进行缓解,疼痛感明显的话,可以口服消炎止痛的药物缓解,减少局部活动,多休息,可以补充一些钙剂。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:但是治疗这种疾病需要一定的时间,而且需要持之以恒的定期的到医院进行复查。
邸志勇主任医师黑龙江省医院
A:平时注意休息,不要长时间的走动,注意保暖,疼痛感明显时,可以口服一些消炎止痛,活血化瘀的药物来进行治疗,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院