体重过快的减轻实质上意味着身体内水的份量和肌肉重量的减少。把自己搞成一副运动员的样子可不是你想得到的结果吧,而且体重下降得太快也很难保持。
每周减轻两磅相当于每周减少7000卡路里的热量,也是就每天一千卡路里。降低卡路里有两个办法,减少摄取和增加运动。食物应避免选择饱和脂肪(多为动物脂肪和加工食品)和通常在标签上标明了“部分氢化脂肪”(“partially hydrogenated fats/oils” )的食品。至于运动,最好是将一些有氧运动(比如散步,跑步或骑车)和抑制性运动(比如俯卧撑等)结合起来。
专家认为:从维持健康、保持体能的立场上,减肥确实应该支持,适度的体重,平衡的比例有助于减低心血管疾患,降低癌症的可能罹病率。但时下许多男男女女在许多大明星的推波助澜下,都渴望瘦得不成比例,而寻求的方法千奇百怪,往往所摄取的能量远低于身体基础代谢率,造成身体体内的严重压力。这些不健康的减肥法,往往快速减掉了体重,也减出了肌肤问题。比较常见的是皮肤开始变得敏感、粗糙、暗沉、出油量大增、粉刺增加、掉发增多以及肌肤松弛。很多人因为减肥减出痘痘、鬼剃头、汗疱诊或是脂溢性皮炎。他们的共同特点是吃得极少、瘦得很快、毅力惊人,健康不保。
“维持均衡营养,保持适度运动”是健康减肥惟一法则。在摄取均衡营养的同时,记住不要摄取低于身体每日的基础代谢量。有人一天摄取的能量小于200卡,身体长期处于极度压力下,不出问题也难。减肥需要循序渐进,每周减去小于2斤为宜。减肥最好的方法是适度运动,这样才能长保身材的匀称且不反弹。最后要记住的是减肥不宜一天打鱼两天晒网,一下子不吃,一下子又暴饮暴食,这样都不合适。
脑性瘫痪基本上是不能治好的,只能尽可能的改善它的预后。脑瘫治疗的重点,还是最大限度的提高患儿的功能性和他的自理能力。
2022-04-29 浏览(1999)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(9676)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(7657)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(4543)
A:二级预防是早发现,早诊断,早治疗。需要患者于医务人员精准配合,三级预防是指针对非早期的患者通过。姑息治疗,最大限度延长患者的生存期,最大限度降低肿瘤给患者带来的痛苦。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院