哪些食物有益头发生长
2012-06-17 17:54 来源:99健康网头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉；缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断；缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。
所以应多食下列食物：
1、宜多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
2、宜多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。
3、宜多食维生素B6、E：维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
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A:患者在平时要少吃辛辣油腻性食物，少吃油炸食品，要注意饮食的清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
陈恬静主治医师山西中医药大学附属医院
A:禁忌辛辣刺激食物和酒不要生气熬夜局部温毛巾热敷即可一天两次一次半小时口服逍遥丸或者乳泰胶囊治疗。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院
A:血压高要控制饮食，避免高脂肪餐高胆固醇食物，然后减少盐的摄入，运动减体重，三个月后通过锻炼和控制饮食，不能够维持血压正常，就需要降压药治疗，保健品降压不靠谱。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:建议孕期尽量正常饮食就可以的，饮食多样化，多吃水果和蔬菜，多吃含钙高和补血的食物，如鱼类，排骨，猪蹄，紫菜，牛肉豆腐，还可以适量的补钙片，促进孩子骨骼发育。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
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