更年期女性如何选择保健品?
生老病死是一种自然规律,谁也无法改变。当银发逐渐代替原来的乌发,额纹渐显时,会发现自己的“嘴”也在发生着变化。以前从未有过的“馋嘴、多嘴、吵嘴”现象正在您的身上体现,这些都是由于人体与进行性衰退相伴的现象。如果控制得好,会有利于身心健康,反之,则会对身体造成严重危害。
请呵护好您的嘴
步人老年后,你会发现自己的嘴居然变得越来越馋。比如,当你看见小孩正在吃薯片之类的零食,这种先前曾不值一提的小玩意儿,此时却会使你的心变得痒痒的,总想着自己也拿来吃一些,说不定还会开口向小孩子索要:再如,青年、中年时代一日三餐,很有规律,而今,却变成吃了上顿想下顿,其间还要吃点零食;
还有,先前无论家人做什么你就吃什么,从不嫌饭菜做得不好,而现在却总想吃些味美可口的饭菜。其实,你为自己馋嘴而羞愧。这是一种正常的生理现象。因为,生理机能随年龄增长而逐渐衰退,胃肠消化液分泌减少,每餐的饮食量自然减少。吃得少,自然容易饿,为了维持身体各组织器官所需的营养素,“馋”在所难免,平时吃点零食不足为怪。
年纪大了,味蕾感觉也变得迟钝,一般的食品味道难以激发更好的食欲,对饮食会因此变得挑剔一些。吃一些薯片、山楂果之类的零食,有利于健齿,同时由于咀嚼的缘故,会延缓大脑的衰退速度。
但是,也不能没有限度地吃自己所喜爱的食物。如果管不好嘴,对零食无所选择,任其所好,因为嘴“馋”而偏食、多吃,则会引起体内营养失调、消化不良等各种不良症状,非常不利于养生。
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
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A:绝经是自然的生理现象,建议有好的心态,适量的活动,参加广场舞,读书,培养一个爱好,多吃含钙的食物和豆制品,缓解更年期症状,还可以服用更年康片,谷维素来纠正的。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:平时要保持愉悦的心情,做自己喜欢做的工作,这样转移注意力就能够减轻更年期的症状。平时要多吃豆类的食物,多吃硬果类的食物,能够减轻更年期的症状。
陈淑梅副主任医师铜陵市人民医院
A:每个女性的体质不同,更年期出现持续的年纪也会有差异,只要平时做好生活调理,调整好心态,平稳度过更年期。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:平时生活中做好自我调理,平稳过度更年期,平时坚持锻炼,培养兴趣爱好,分散注意力,更年期症状严重时也可以去医院用药调理。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院