高血压吃什么好?
1、碳水化合物食品
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。
2、蛋白质食品
适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)
应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、香肠)
3、脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
4、维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜) 海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)
刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱)
5、其他食物
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
远离高血压8字箴言:低盐、减肥、减压、限酒。
低盐——盐,危害生命的“秘密杀手”。
减肥——体重减少1公斤,血压下降1毫米汞柱 (1mmHg)。
减压——不良心理因素可导致高血压。
限酒———酗酒是高血压的主要危险因素之一。
高血压的简单食疗方
1、芹菜粥
芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。
2、菊花粥
菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。
3、绿豆海带粥
绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥,可长期当晚餐食用。
4、荷叶粥
新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
5、醋泡花生米
生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。
综上所述,现在你知道高血压患者吃什么好了吧!另外,高血压患者还能通过慢跑、茶疗、以及按摩的方式来降低血压。
高血压主要是通过非药物治疗和降压药的联合治疗进行降压。非药物疗法包括保持良好的生活方法,低盐、低脂、低糖饮食,保持充足睡眠,保持心情愉悦,适量运动等。药物疗法常用的有利尿剂、钙离子通道阻抗剂、β-受体阻...
2020-07-21 浏览(6899)
轻度妊娠高血压的治疗首先是加强产前检查,有高血压的孕妇在怀孕7个月前至少每月检查一次,怀孕七个月后每周检查一次,接近预产期时还要提早住院。其次是积极的降压治疗,除了使用降压药和镇静药外,还需保持心情愉...
2020-03-17 浏览(8132)
脑痉挛的患者主要是要预防脑梗死或脑缺血的发作,如果患者存在高血压建议用钙离子拮抗剂进行治疗,如果有血脂的异常,除了控制饮食之外还需要用调脂的药物进行治疗,如病情允许还可以进做支架植入治疗。
2019-07-26 浏览(7105)
高血压肾病很难做到完全治愈,只能说能够实现临床上的治愈。早期高血压肾病较容易治疗,可通过调整生活方式、控制血压的方法治疗,日常生活中也要注意饮食得的调理。但晚期高血压肾病肾功能受损较严重,药物基本已无...
2019-04-20 浏览(1181)
A:存在有高血压的患者平时要注意饮食,如果饮食不注意是很容易导致高血压出现反复发作的。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:建议患者保持良好的生活习惯,忌烟酒浓茶,每日盐分的摄入量控制在6g以内,保持低钠低盐饮食,不要熬夜。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:注意保持自己的情绪平和,不要轻易激动,另外需要注意保持良好的饮食习惯,避免食用过于油腻的食物和蛋白质等营养含量过于丰富的食物。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:低盐,低脂饮食,多吃蔬菜水果,忌酒,不要吃高脂肪,高胆固醇食物,按时口服降血压的药物治疗,不要生气。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院