适合失眠吃的五种膳食
2012-08-07 10:49 来源:99健康网
酸枣仁子粥
将酸枣仁50克捣碎，取汁去皮，再用粳米100克与其汁煮成粥，每晚睡前食用。
黄花瘦肉汤
用黄花菜适量与瘦肉煮成汤，长期食用。
莲子粉煮粥
取空心莲子磨成粉，每次取莲粉20克、粳米60克、煮成粥食用。
元枣葱白汤
用元枣(黑枣、大枣)20克，葱白7根，加水300亳升，煎至100毫升，滤渣取汁，睡前饮。
牛奶煮蛋黄
用鲜牛奶250毫升、鸡蛋黄两只，煮熟服用。
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老年人半夜失眠怎么调理
半夜失眠通常是受到情绪方面的刺激或过于劳累、白天太兴奋等原因造成。排除颅内器质性病变，可给予生活方式、饮食、药物等调理。
2021-05-10 浏览(1628)
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阴虚火旺失眠如何调理
阴虚火旺的失眠在调理的时候以滋阴生津降火为主要原则。第一在饮食上不吃辛辣刺激油腻的食物，多吃一些清淡营养的食物。
2020-12-12 浏览(9157)
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阴虚火旺失眠怎么调理
阴虚火旺的失眠在调理时以滋阴降火生津为主。第一在饮食上多吃一些滋阴降火的食物，比如绿豆、百合、莲子、银耳、冬瓜、苦瓜、黑芝麻、山药、芡实、莲子等等。
2020-12-12 浏览(2426)
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气血不足该吃什么食物
气血不足是一个中医的说法，气指的是人体当中在经络中运行的一些精微的物质，血指的是运行在血管当中的红色液体，气血不足的患者容易出现心悸、失眠、多梦、头晕眼花的情况。在饮食上建议多吃一些补养气血的食物。
2020-12-07 浏览(7664)
A:...不要熬夜。睡前不要进行剧烈的运动，以免过于兴奋加重失眠。中药茯神，酸枣仁对失眠有改善作用，可以到当地正规的公立医院中医科开具中草药调理，也可以短期服用褪黑素来进行调整。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:中风后饮食上要注意清淡饮食，康复期应进行康复锻炼，多活动肢体，避免身体肌肉出现萎缩。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:建议先到医院做一个甲状腺功能检查，排除甲亢的可能。要注意调整生活饮食习惯，清淡饮食，避免过于油腻辛辣，不要吸烟，饮酒，不要熬夜，夜间11点之前睡觉，白天进行适当的体育锻炼，可以改善夜间睡眠质量。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:平时生活中应该注意休息，避免过度的劳累，养成早睡早起的好习惯，饮食以清淡为主。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
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