“米酒姜汁浸足法”
材料:
1.米酒2600毫升
2.盐260克
3.老姜汁(带皮绞汁备用)260毫升
4.开水(随时加热备用)酌量
步骤:
1.将全部材料放入桶内,同时以烧开的热水慢慢倒入,热度为脚部可以忍耐的程度即可,剩余的水继续小火加热备用。
2.将双脚浸入热水中,持续浸泡10分钟后,每隔5分钟将脚抬高离开水面,加入热水使水温维持热度,继续浸泡,进行时间共约30分钟。
3.桶内用过的酒水不要丢弃,可以保留第二天继续使用。将用过的酒水烧热并加入新的材料,继续进行足部的浸泡,方法及步骤同前。
功效:
减轻胀气,消除全身疲劳,帮助尽早入眠。
叮咛:
浸泡前在胸前及背部各放一条干毛巾。
...有效改善由于压力所形成的焦虑症或神经衰弱。对于女性更年期患者,可适量的服用些玛卡来改善更年期症状。
2020-01-08 浏览(9528)
更年期综合症是女性在绝经前后,由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现,如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等,还可能出现一系列生理和心理方面的变化,如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。
2019-12-14 浏览(8343)
...运动量过大或者是由于高强度的体力活动的人,包括一些更年期的女性,由于其长时间睡眠欠佳营养缺乏等,也容易出现夜间小腿抽筋。
2019-11-07 浏览(9798)
A:严重的症状会影响女性的工作、生活和睡眠质量。有的人头晕,心慌等。,而且他们情绪波动,容易烦躁。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:当然也可以口服谷维素进行调节,保持自身心情的舒畅,更加有助于睡眠,必要的时候完善相关的检查。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:睡觉前可以喝一杯热牛奶,可以有助睡眠,每天晚上可以泡泡脚,躺到床上就不要玩手机了。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:因为出现这个情况都属于雌激素水平下降导致,可以补充些雌激素,比如用补佳乐,平时可以多吃些豆类食品,也有助于补充雌激素水平,也要尽量的放平心态,注意休息,保证充足的睡眠。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院