产后如何快速恢复身材一直困扰着很多新妈妈,产后进补的食物比较多,很容易导致产后肥胖。但是不吃这些食物又会影响哺乳,该怎么办?别着急,今天小编为你带来2款适合产后的快速减肥食谱,让你进补的同时也能减肥!
青木瓜肋排汤
总所周知,青木瓜一种传统的丰胸食物,是一种高纤食品,可以促进乳汁的分泌。肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质,对产后妈咪十分有益。
材料:肋排350克、青木瓜300克、盐、嫩姜、葱花、酒少许
做法:
1、肋排切小块,用滚水汆烫。
2、青木瓜切小块备用。
3、水烧开,放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐,以大火烧开后转小火煮约25分钟,洒上葱花即可盛出。
香菇萝卜汤
产后妈咪会摄入过多的热量,而且活动也相对减少,再加上产后妈咪的消化功能会减弱,这样摄入的热量就会转化为脂肪,堆积在身体各个部位,人就很容易变胖。这款香菇萝卜汤清淡适口,萝卜中含有芥子油能促进脂肪的消耗与利用,直接达到减肥目的。常食用这款汤还能减肥和抗衰老。
材料:香菇,豌豆苗各25克,白萝卜500克,老姜1小块,精盐适量
做法:将白萝卜洗净,去皮切片,香菇撕成两半,老姜拍破,放入锅内煮开,转小火至萝卜熟透,加入食盐即可食用。
剖宫产产后一直反复发烧,最常见的原因有下面的几种,第一是感染,第二是血肿的形成,第三是乳腺炎的发生。
2023-06-07 浏览(7366)
顺产后子宫发硬是一种正常的过程,因为自然分娩以后,绝大多数的女性在产后的两周,都会在自己的下腹部触摸到一个比较硬的子宫。
2023-06-02 浏览(6725)
产后20天,宫腔内还有积血,绝大多数是一种不正常的现象。那么产后的恶露一般分为三种,就是血性恶露、恶性恶露和粘液性恶露。
2023-05-30 浏览(3087)
正常的情况下,血性恶露一般在产后两周左右干净,不管是阴道分娩还是剖宫产产后都是有恶露的。
2023-05-26 浏览(7399)
A:产妇口渴可以多喝红糖水,或者是喝一些营养的汤水,比如猪蹄汤,鸡汤,鱼汤等,这些营养比较丰富,有下奶的功效,而且还有助于产后身体的恢复。产后一周要尽量的卧床休息,避免劳累。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:另外改善产后肥胖的方法可以通过穿塑身内衣,可以多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物,可以起到排毒的功效,尽量放松心情,不要过于担心。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:产后风湿的治疗,根据具体的症状选择不同的中药服用,如通脉养心丸,复方阿胶,十全大补丸等,也可以采用中药药浴,针灸疗法,也可以起到止痛,通经脉,调气血等功效。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:建议生宝宝以后,最好要在产后三到七天内如果乳汁还是不够宝宝吃,就需要服用生乳汁或者中医处方的中药。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院