在诸多的肥胖女性中,由于产后引起肥胖的人群不在少数,那些产后是一个非常特殊的时期,稍不留意就会导致肥胖,那么该如何预防产后肥胖呢?
做好4点 有效预防产后肥胖
导致产后肥胖的原因:
一方面是因为妊娠过程引起下丘脑一性腺功能暂时紊乱,特别是脂肪代谢失去平衡。
另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论,在产后的头一个月内,为了哺乳,让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品,使摄入的营养量大大超过需要量,而极少的体力活动又使能量消耗大为降低,最终使机体脂肪细胞充盈。这两方面都成为生育性肥胖的基础。
预防产后肥胖需注意以下4点:
①合理膳食。产后应该增加营养,但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋,而应荤素食搭配,牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃,少吃动物油、肥肉、动物内脏及甜食。
②早期活动。身体健康、无会阴撕裂的产妇,产后24小时后即应下床活动,一周后可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步,可以促进新陈代谢的调节,促进脂肪分解,消耗体内多余的能量,使自己不致发胖。
③坚持母乳喂养。哺乳可以加速乳汁分泌,对婴幼儿大有好处。有证据表明,哺乳期的婴儿用母乳喂养,可能会预防婴幼儿肥胖的发生。母觐喂养还能促使母体新陈代谢和营养循环,将身体组织中多余的营养成分运送出来,减少脂肪在体内的堆积,有利与产妇减肥。
④做产后保健操。目的仍是增加运动量。产后一周,开始可以在床上锻炼腹肌和腰肌,对减少腹部、臀部的脂肪有明显效果。
新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
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小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
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宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
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小孩晚上睡觉做梦多,容易哭的原因有很多,较常见的原因就是室内的温度过高或者过低。
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A:产后出血的处理原则是:迅速找出出血原因,针对出血原因,迅速止血,补充血容量,纠正失血性休克,防止感染。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:建议产后注意休息,避免熬夜劳累,保持心情舒畅,多饮水,注意保暖,每天清洗干净外阴,保持会阴清洁,通过生活调理,来帮助产后恢复。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:对于高龄、多胎妊娠、羊水过多、患有妊娠期糖尿病等孕妇,一定要做好孕期防护,以免发生产后出血,如果发生产后出血,一定要及时正规医院就诊。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:建议产后注意休息,调理好身体,出血多时需要去医院检查b超以及血常规等,明确具体原因后再对症治疗调理。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院