吃零食而不发胖的原则
2012-10-16 20:49 来源:99健康网爱吃零食而又不想发胖的你，不妨采纳专家的意见，合理地吃零食。
1.对零食不贪吃、不多吃、浅尝即止，不要以零食代替正餐。
2.最好在进食正餐前2小时吃少量零食，这种“零食约会”可以避免你在饥肠辘辘、狼吞虎咽时，不能作出正确的、有利的选择。
3.次零食食品（低脂肪、低热量的食品），一次随心所欲。
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侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
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李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
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刘静副主任医师淮北市人民医院
A:多吃黄瓜，魔芋，苦瓜，芹菜，多吃蔬菜水果，经常运动，控制饮食量，可以逐渐减肥。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
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