现在很多女性有着这样或者那样的妇科疾病，而众多的妇科疾病中很多的都是乳腺的问题，所以我们要及早的预防一些乳腺上的疾病，下面我们就给大家比较详细的说说哪些食物能有益于乳腺的健康吧。

　　①、大豆

　　大豆中含有异黄酮，它具有调节女性体内雌激素水平的作用，从而减少乳房的各种不适症状。比如乳房胀痛、乳头瘙痒等，这些都是由于激素水平不稳定所导致，因此在平时不妨多吃些大豆以及豆制品，以此来治疗以及预防各种乳腺疾病。

　　②、菌类

　　菌类食物对调节体内雌激素水平有着非常显著的作用，比如黑木耳、香菇、金针菇等，这些食物都能帮助人体提高免疫力，从而达到预防癌症的功效。因此要想预防乳腺癌，在平时就必须适量的多吃些菌类食物。

　　③、海带

　　海带属于海产品中的一种，在海带中含有大量丰富的碘，它能调节女性内分泌，从而降低女性患有乳腺增生的风险。就算你已经患有乳腺增生，也可以通过多吃海带还达到治疗的作用。

　　如果你想保证你的乳腺的健康，那么上面这些食物都是你应该在饮食中加入的，这样我们才能更好的保证我们的健康的，不知道你学会这些没有呢？