1、睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。

　　2、经常会有手足发麻的情况发生。

　　3、经常有头晕眼花的情况发生。

　　4、肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。

　　5、月经颜色比正常情况偏淡并且量少。

　　6、最近一段时间经常心悸、疲倦。

　　当你出现以上症状中的三种以上时，代表身体正处于缺血阶段，需要及时补血。接着来一起看看吃什么补血吧，多吃补血的食物是最好的补血方法。

　　吃什么补血之阿胶补血

　　阿胶是传统中成药，以驴皮为原料熬制而成，具有滋阴、补血、止血、润燥功能，至今仍为中医治疗血虚的首选药物。

　　吃什么补血之花生补血

　　花生味甘性平，具有补血、化瘀、止咳、止呕等作用。花生油也有类似作用，所以平时选用一些花生油作为食用油也是可取的。

　　吃什么补血之四物汤补血

　　四物汤由当归、川芎、芍药、生地等四味药所组成，作汤剂服用。一日服用三次：早、午、晚空腹时服。是补血、养血的经典方剂，也是妇科最常用的药物。

　　吃什么补血之维生素C

　　维生素C可以帮助铁质的吸收，制造血红素，所以女性应多吃含维生素C的食物，如黑木耳、紫菜、荠菜、黑芝麻、莲藕等，不但富含维生素C，铁质也很丰富，是补血佳品。