随着社会节奏的不断加快,生存竞争的不断加剧,工作压力的不断增加,使得越来越多的人处于各种心理亚健康的风险边缘之中,而患上抑郁症的人群也越来越庞大,最近一项研究表示,多吃番茄能使人心情愉快,能够降低抑郁症风险。那么,吃番茄真的能防抑郁症吗?
据英国《每日邮报》报道,中国与日本的研究人员发现,每周吃几次番茄能使人心情更愉悦,对预防抑郁症等心理疾病有一定的效果。
由天津医科大学牛凯军博士领导的中日联合科研团队分析了近千名70岁以上的日本老人的饮食与心理健康状况后发现,与那些每周吃1次或不吃番茄的人相比,每周吃2—6次番 茄的人患抑郁症的风险降低了46%,而每天都吃番茄的人,患抑郁症的几率会下降52%。同时,甘蓝、红萝卜、洋葱和南瓜等食物对心理健康的帮助不大。研究者称,已知番茄内富含的番茄红素能抗氧化,降低前列腺癌及心脏病发作的几率。这一研究可能意味着,番茄红素还能影响人的心情。
99健康网温馨提示,当然以上的研究只是表明番茄对人心情有一定的影响,但是面对各种压力和困难,保持一个积极向上和乐观的心态,学会用适合自己的方式减压,才是预防抑郁症的最佳良方!
当患有白内障时,应该注意在饮食当中增加抗氧化作用的食物,例如富含维生素c的番茄、菠菜、橙子、花菜、洋葱。
2022-01-06 浏览(7434)
孕妇是可以吃小番茄的,首先小番茄富含维生素C,可以改善孕妇食欲。其次,小番茄含有番茄红素,具有抗氧化作用。最后还有维生素E且含糖量比较低,对于妊娠期糖尿病的孕妇是个不错的选择。
2020-10-23 浏览(8981)
节食产生的便秘往往是肠道功能紊乱,肠道菌群失调造成的,可以吃一些泻药,比如番茄叶、果导片,但是不能超过一周,一般用1~2次就可以。饮食上要多吃通便的水果、蔬菜、粗纤维的东西。
2020-08-16 浏览(8956)
柿子具有生津止渴、清热消暑、补肾利尿作用。生吃柿子能够补充维生素C,吃柿子能够使柿子释放番茄红素。所以扁桃体发炎能吃柿子
2020-01-04 浏览(9633)
A:您可以给宝宝吃番茄,但是一定要打成果汁,适当的加热,这样就不会影响宝宝正常的消化吸收。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:在吃的时候一定清洗干净,避免一次大量食用后导致胃肠不适,平时的饮食要荤素兼备,粗细搭配。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:尽量的多吃含钙高和补血的食物,如排骨,猪蹄,紫菜,大枣,牛肉,豆腐,鱼类,虾皮鸡蛋,牛奶,按时产前检查,勤听胎心,注意胎动。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:现在怀孕4个月,建议开始预约四维彩超和唐氏筛查,来排除孩子先天发育畸形的可能,一般建议在16~24周之间,进行这两个产前筛查。
李青主任医师沈阳市红十字会医院