这人一上了年纪,什么问题都来了,变的不爱运动了,自然而然很多病也随之而来,因此老年人需要多加的注意。
忌久坐年老力衰,喜欢坐着不动,对身体健康是有害的。“久坐者伤肉”,会使肌肉长期缺乏必要的伸展,易于产生疲劳不适或腰腿痛。有资料表明,不爱动是发生心脑血管疾病的重要原因之一:久坐血流不畅,易发生痔疮;久坐可使新陈代谢机能降低,导致肥胖。所以无论是伏案工作还是休息,都不要坐得太久,不妨站起来活动活动,放松一下,使肌肉得到恢复和锻炼。
忌久思“久思者伤神”。虽然勤用脑可防智力早衰,但久思不缀,便会感到注意力不集中,思维迟钝,继而头昏脑胀,甚至头痛,严重的还会诱发抑郁症等神经性疾病。所以老人们既要勤用脑,又要科学用脑。不要长时间连续思考,特别是对那些百思不得其解的问题,解不开就不妨先放一下,找点自娱性活动放松一下,使头脑得到清醒恢复,也许这时灵感的火花会突然进发在您的思维中。
忌久立“久立者伤骨”。如果长久站立不动,则会影响气血的循环运行,特别是会使部分骨骼长时期处于压迫状态,缺乏运动力的分散,造成部分组织和细胞的营养失调,从而招致疾病。所以站立不动,莫如踱步,使机体在运动中增进活力。平时应经常参加体育锻炼,改善骨和关节的血液供应,保持其弹性和韧性:还可增强下肢肌肉张力,加快静脉血液回流,防止下肢静脉曲张。
忌久视“久视者伤血”。如果长时间专注于某一事物,使眼睛受到刺激性疲劳,以至伤血耗气,头晕目眩。所以无论看书看报或看电视,一是每次不要过久,二是要讲究用眼卫生。一般认为,每天看书报或电视不要超过4小时,而且每隔1小时左右应适当休息一会儿。休息的方法可采取闭目养神,做眼保健操,或到室外走动,等,这样有利于消除视觉疲劳。
痔疮食疗小秘方
莴苣为菊科植物莴苣的茎。别名莴菜、千金菜、莴荀、香乌笋。性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺经。具有开通、疏利、消积下气、利尿通乳、增进食欲、通便之功效,主治脘腹痞胀,食欲不振,大便秘结,消化不良,食积停滞,消渴等病症。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁,还含糖类、钙、磷、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分。莴苣可刺激消化酶分泌,增进食欲。增加胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促进各消化器官的消化功能。其通利二便、宽胸导滞的功效,对患消化功能减弱、消化不良、习惯性便秘、痔疮的病人尤其有效。常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘,减轻肛门局部血管的压力,可有效预防和治疗痔疮。
养成好习惯,远离痔疮。
对于新生儿败血症的预防,应做好围产期的保健,孕妇定期的做产前检查,分娩过程中应严格的进行无菌的操作。
2021-12-17 浏览(6208)
...卵磷脂属于一种非常有益的保健食物,可以通过多种渠道预防动脉硬化的进展。卵磷脂能对血脂起到溶解的作用,还能对动脉壁进行保护,防止血脂渗透到动脉壁内。还可以起到促进血液循环的作用,能够增加体内血液的循环速...
2021-03-02 浏览(6731)
预防牙髓炎复发的方法是要养成良好的口腔卫生习惯,每天刷牙两次,每次刷牙时间三分钟以上。尽量使用巴氏刷牙法,可以使用含氟牙膏,还要正确的使用牙线及漱口水,平时要定期做好口腔保健检查。在出现牙髓炎症状时,...
2021-01-13 浏览(6781)
防止蛀牙,首先是进行口腔的保健,防止食物残渣的堆积、定期刷牙、少吃糖类个碳水化合物。其次是发生龋齿后,定期的检查和对症补牙治疗。最后若牙齿不齐出现错位拥挤,需及时进行牙齿矫正,预防龋齿的发生。
2020-11-05 浏览(1216)
A:如果一旦有不良的情况,比如头晕头痛,肢体麻木无力,言语功能障碍,及时的去医院进行相关的检查和治疗。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:平时在日常生活当中也应该避免让孩子吃过甜的食物,比如糖块、巧克力、奶油蛋糕等。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:建议患者平时保持良好的生活习惯,按时作息,强身健体,适当锻炼,保持舒畅的心情,定期复诊复查。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:乳腺增生如果发现乳房有结节,一定不能用力按压,以防是恶性结节,导致癌细胞转移。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院