减肥瘦身餐大家都喜欢吃,不仅美味还能在享受美食的同时一点一点的变瘦,这可这是一件很棒的事情,茄子也是一种减肥食品,那么它能做出什么瘦身餐呢?
炒茄子
制作材料:茄子、西红柿、色拉油
制作方法:将茄子洗干净后切成小块,放入大碗里,加水加盐、醋和柠檬汁浸泡待用。把番茄洗干净后切成小小的丁状,放入一勺老抽、适量清水、白糖和生粉。将锅烧热后把蒜末和番茄丁一起炒香,再放入茄子,分两次加酱汁慢慢的调味,最后闷数即可。
点评:茄子中含有大量的胡萝卜素、维生素A和维生素C,不仅可以补充人体的营养,还能抑制食欲,防治食物在肠胃里转化成脂肪,起到很棒的减肥效果哦。
蒜泥茄子
制作材料:蒜、茄子
制作方法:酱茄子洗干净后去掉上面的蒂,放入锅中蒸15分钟,再将蒜切碎再压成泥状,加入一些向右、醋和盐调均匀。然后和放凉的茄子放在一起搅拌均匀,撒上香菜即可。
点评:这道瘦身餐含有大量的胡萝卜素、维生素E、维生素A和膳食纤维 ,可以促进肠胃的蠕动,治疗便秘,方便我们排出体内的废物,起到很棒的减肥作用。
切胃减肥手术以后首先要在饮食方面做出调整,尽量摄入一些容易消化的食物,比如小米粥、玉米泥、新鲜的水果蔬菜汁等。
2022-04-11 浏览(4758)
切胃减肥手术后首先需要穿瘦身衣或者约束带,同时要做好伤口的护理,在饮食方面也要做出调整。
2022-04-11 浏览(8569)
单纯性肥胖减肥方法有改善平时的饮食习惯、加强运动或做吸脂手术等。一日三餐最好采取定时定量,避免吃脂肪高、热量高的食物。
2022-04-08 浏览(9337)
儿童肥胖可以适当的进行户外的运动,消耗过多的脂肪,从而达到减肥的效果。还可以改善儿童的饮食结构。
2021-12-20 浏览(1783)
A:...后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理安排饮食结构,...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:建议产后做好饮食调整,少吃多餐,清淡饮食为主,适量增加运动,通过运动以及饮食控制来达到减肥的目的,切不可节食减肥。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:多吃蔬菜水果,不要吃高脂肪的食物,多吃粗纤维食物,玉米,蔬菜,魔芋,豆芽,芹菜等食物,经常锻炼。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:保证充足良好的睡眠习惯,并且不要熬夜酗酒,不要暴饮暴食,再保证均衡的,丰富的营养基础之上,尽量的少吃多餐,适当的节食,并且做一些体育锻炼,比如慢跑游泳,爬山。羽毛球网球等根据自身的耐受逐渐增加锻炼的时...
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院