很多减肥的朋友都在追求一种快速减肥的方法，可是一直都找不到一个合适自己的方法，有些快速减肥方法，要么对自己身体有害，要么减肥效果不佳。现在，专家给减肥的朋友推荐一些健康减肥食谱。

　　海带瘦身

　　大家都只带海带中含有的对我们身体好好处的就是碘元素，碘不仅能有助于身体内的甲状腺机能之提升，还能帮助我们身体消耗多余的热量跟加速新陈代谢的速度，从而达到减肥的目的。

　　海带炖排骨

　　材料：猪排骨，海带以及各种材料。

　　制作方法：

　　1.将猪排洗干净后放入锅中煮半小时，再把一些浮在上面的漂浮物清除掉，然后换水，在放入锅中。

　　2.把海带放在水中泡一个小时，洗干净好后，切成一块一块的。

　　3.猪排骨煮到8分熟的时候，把海带以及各种材料倒入锅中，然后加大火煮。